@ezily13: ကျောက်ကပ်ရောဂါ ဖြစ်လာပြီဆိုရင် ကျောက်ကပ်ထဲမှာ သွေးတွေကို သန့်စင်စစ်ထုတ်ပေးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းလေးတွေ (Nephrons) ပျက်စီးသွားပြီး သွေးတွင်းက အညစ်အကြေးတွေကို ကောင်းစွာ မစစ်ထုတ်နိုင်တော့ပါဘူး။ အထူးသဖြင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါအဆင့် Stage 3 ကနေ Stage 5 (ကျောက်ကပ်ဆေးခါနီးအဆင့်) ရောက်နေသူတွေအနေနဲ့ မိမိစားသုံးလိုက်တဲ့ အစားအစာတွေကြောင့် ကျောက်ကပ် ဝန်ပိပြီး ရုတ်တရက် အသက်အန္တရာယ် မဖြစ်စေဖို့ နေ့စဉ်စားသောက်မှုကို အထူးဆင်ခြင်ရပါမယ်။ ဆေးပညာအရ လိုက်နာရမည့် အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များကို စုစည်းမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်👇 💡 ကျောက်ကပ်အဆင့် (၃ မှ ၅) အတွက် အဓိကဆင်ခြင်ရမည့်အချက် (၄) ချက် 🥩 ၁။ ပရိုတင်း (အသားဓာတ်) ကို စနစ်တကျ လျှော့စားပါ လမ်းညွှန်ချက် - ပရိုတင်းဓာတ် ပြိုကွဲရာကနေထွက်တဲ့ အညစ်အကြေးတွေ သွေးထဲမှာ စုပုံမလာစေဖို့ တစ်နေ့တာ ပရိုတင်းစားသုံးမှုကို အကန့်အသတ်ဖြင့်သာ စားရပါမယ် (တစ်နေ့လျှင် ပျမ်းမျှ ၄၀-၄၅ ဂရမ်ခန့်သာ)။ ရွေးချယ်ရန် - အရေအတွက်ထက် အရည်အသွေးက အရေးကြီးလို့ ကြက်ဥအကာ၊ လတ်ဆတ်တဲ့ ငါးနှင့် ကြက်သားအသားသန့် စတာတွေကိုသာ မိမိခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အလိုက် ချင့်ချိန်စားသုံးပါ။ 🧂 ၂။ ဆား (ဆိုဒီယမ်) ကို တင်းကျပ်စွာ ကန့်သတ်ပါ လမ်းညွှန်ချက် - ဆား (ဆိုဒီယမ်) များပါက သွေးတိုးစေပြီး ကျောက်ကပ်ကို ပိုမိုပျက်စီးစေသလို ရေဖောရောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။ တစ်နေ့တာ ဆိုဒီယမ်ပမာဏကို ၂,၃၀၀ မီလီဂရမ် (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းစာ) အောက်သာ ကန့်သတ်ရပါမယ်။ ရှောင်ကြဉ်ရန် - ဆားအမြောက်အမြား ပါဝင်တတ်တဲ့ အငန်ကဲသော အစားအစာများ၊ ငါးခြောက်၊ မုန့်ဟင်းခါး၊ အသင့်စား စည်သွပ်ဗူးများနှင့် Junk Foods များကို လုံးဝရှောင်ပါ။ 🥑 ၃။ ပိုတက်စီယမ် (Potassium) များသော အစားအစာများကို ရှောင်ပါ လမ်းညွှန်ချက် - ကျောက်ကပ်မကောင်းသူတွေမှာ ပိုတက်စီယမ်ဓာတ် သွေးထဲအရမ်းများလာရင် နှလုံးခုန်နှုန်းမမှန်ဘဲ ရုတ်တရက် နှလုံးရပ် သေဆုံးနိုင်ပါတယ်။ ရှောင်ကြဉ်ရန် - ပိုတက်စီယမ် အလွန်များတဲ့ ဟင်းနုနွယ်၊ ကိုက်လန်၊ ထောပတ်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ မုန်လာဥနီ၊ အာလူးနဲ့ သစ်သီးခြောက်များကို ရှောင်ကြဉ်ရပါမယ်။ အစားထိုးစားရန် - ပိုတက်စီယမ်နည်းတဲ့ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ မုန်လာဥဖြူ၊ သခွားသီး၊ ကြက်သွန်နီ၊ ဆလတ်ရွက် နဲ့ ငရုတ်ပွ စတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ပြုတ်၍ (အရည်ညှစ်သွန်ပြီးမှ) စားပေးနိုင်ပါတယ်။ 🥤 ၄။ ဖော့စဖောရပ် (Phosphorus) ကို လျှော့ချပါ - လမ်းညွှန်ချက် - သွေးတွင်း ဖော့စဖောရပ်ဓာတ်များလာပါက အရိုးများကို ပွလာစေပြီး သွေးကြောများကို မာဆတ်လာစေပါတယ်။ ရှောင်ကြဉ်ရန် - ဖော့စဖောရပ်အက်ဆစ် အများအပြားပါဝင်တဲ့ ကာဗွန်နိတ်ပါသော ဆိုဒါ/အချိုရည်များကို လုံးဝရှောင်ပါ။ ဒါ့အပြင် နွားနို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ အမဲရောင်ချောကလက် (Dark Chocolate)၊ ကလီစာများနှင့် အစေ့အဆန်များတွင်လည်း ဖော့စဖောရပ် များစွာပါဝင်လို့ လျှော့ချရပါမယ်။ ⚠️ အရေးကြီးသတိပေးချက် ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးအတွက် အဆီနဲ့ အသားကို အဓိကစားခိုင်းတဲ့ လိုက်လုပ်ဖို့ ညွှန်ကြားချက်အချို့ တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ကျောက်ကပ်ရောဂါအဆင့် (၃ မှ ၅) လူနာများသည် အရေပြားအောက်နှင့် သွေးတွင်းအဆီဓာတ်၊ ယူရီးယားဓာတ် တက်လွယ်သောကြောင့် Keto Diet ကဲ့သို့ အသားအလွန်အကျွံစားရသော Diet မျိုးကို လုံးဝ (လုံးဝ) ရှောင်ကြဉ်ရပါမယ်။ ယင်းက ကျောက်ကပ်ကို အလျင်အမြန် ပျက်စီးစေပြီး အသက်အန္တရာယ် ဖြစ်စေနိုင်လို့ပါ။ ကျောက်ကပ်ရောဂါသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး သွေးတွင်းဓာတ်ပြောင်းလဲမှု (ဓာတ်ဆားအခြေအနေ) မတူညီကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် မိမိရဲ့ သွေးစစ်ချက် (Creatinine, Potassium, Phosphorus) ရလဒ်များအပေါ် မူတည်ပြီး မိမိပြသနေကျ ကျောက်ကပ်အထူးကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်အာဟာရပညာရှင်များနှင့် နေ့စဉ်စားသောက်မည့် Menu ကို အသေးစိတ် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အထူးလိုအပ်ပါတယ်။ ကျောက်ကပ်ဝေဒနာ ခံစားနေရလို့ အစားအသောက် ဆင်ခြင်နေရတဲ့ မိသားစုဝင်တွေ၊ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းတွေ ဘေးကင်းစိတ်ချစွာ စားသောက်တတ်စေဖို့ ဒီအရေးကြီး အာဟာရလမ်းညွှန် Post လေးကို Share လုပ်ပြီး မျှဝေပေးလိုက်ပါဦးနော်။ 💙✨ #fyp #ကျောက်ကပ် #ကျောက်ကပ်အားနည်း #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #ကျောက်ကပ်ရောဂါ

To see more videos from user @ezily13, please go to the Tikwm homepage.