﮼روح ﮼علي♥️🥹
Region: IQ
Monday 29 June 2026 11:52:49 GMT
3961
298
2
32
Music
Download
Comments
𝐑𝐮𝐪𝐚𝐲𝐚𐙚 :
من هذا اريد 😂
2026-06-29 13:11:13
0
𝓪🎀 :
الله يحفظكم
2026-06-29 12:52:36
0
To see more videos from user @roohali_2, please go to the Tikwm
homepage.
![что с лицоом Сто́йка на рука́х — статическое упражнение, в котором человек переносит вес тела на руки, опустив голову и подняв ноги вверх. Есть множество видов стойки на руках, но в каждой от спортсмена требуется баланс и сила в верхней части тела. Стойка на руках используется во многих видах деятельности (йога, чирлидинг, воркаут, спортивная гимнастика, акробатический танец). Прямые руки находятся параллельно и на ширине плеч. Весь вес тела переносится на руки, ноги и туловище вытягивают ось тела вверх. Поза должна максимально соответствовать нормальному вертикальному положению, также дана возможность менять положение и сгибать ноги. Виды править Существует очень много различных видов стойки на руках, от самых простых, например стойка «лягушка», до самых трудновыполнимых, например планш или стойка на одной руке. Самым популярным вариантом является стойка на руках в стиле спортивной гимнастики[1]. Стойка на руках со шпагатом Стойка оленя, в которой шпагат делается вместе с согнутыми коленями Мексиканская стойка на руках — спина сильно согнута, а ноги стремятся коснуться головы Стойка на одной руке Применение править В спортивной гимнастике править В современной спортивной гимнастике существуют 2 вида стойки на руках[2]: Прямая стойка на руках Стойка с изогнутой спиной Первый вид считается[кем?] более «профессиональным» и принят в гимнастике как профессиональная стойка на руках. В прямой стойке на руках тело должно быть вертикально к земле, голова должна находиться между руками и не смотреть на землю. Второй стиль был более популярным в прошлом, она создаётся, благодаря изгибу спины, наподобие «арки» и голова смотрит в сторону ладоней. В обеих случаях равновесие поддерживается за счёт сгибания пальцев. В йоге править В современной йоге стойка на руках входит в число перевёрнутых поз и известна как адхо мукха врикшасана («поза деревом лицом вниз»)[3]. В традиционной хатха-йоге XVIII—XIX веков вьяямадипике, поза названа «второй гардам». Шритаттванидхи используют стойку на руках в последовательности, включающей касание носом земли. Хатхабхьясападдхати называет это «сиенасаной» («поза ястреба»)[4]. В брейк-дэнсе править Стойка на руках популярна во время «фриза», когда танцоры стремятся создать наиболее интересную визуальную форму. #стойка #ходьба #рекомендации #р #рек](/video/cover/7649454235104431380.webp)