@drkarim43: العمود الفقري اتخلق علشان نتحرك… نمشي… ننحني… ونشيل. إنما اللي ما اتخلقش علشانه فعلًا هو إننا نفضل طول اليوم باصّين في الموبايل أو اللابتوب 8 ساعات ولا 12 ساعة! لما راسك تفضل ميلة لقدّام طول الوقت، الحمل على الرقبة بيزيد 4 لـ 5 مرات عن الطبيعي. ولما تتني جسمك على المكتب، الضغط على الفقرات ممكن يزيد 40 لـ 60% بسهولة. وبعدين نقول: "ده ظهري بيوجعني عشان كبرت…" الحقيقة؟ الظهر بيبدأ يوجع مش بسبب السن… بيوجع لأن العضلات اللي ماسكة شكل العمود الفقري بتضعف… وإحنا ببساطة مابنستخدمهاش زي ما المفروض. لو بتقعد فترات طويلة قدّام شاشة، لازم تهتم بحاجة من الاتنين: ✔️ تغيّر وضعيتك ✔️ أو تقوّي عضلاتك وإلا الألم هيزيد… والمشكلة هتكبر. رجّع لجسمك اللي محتاجه منك: حركة… شد… وتقوية. ساعتها هتحس بالفرق في رقبتك وظهرك وطريقتك كلها في الوقفة والمشي. عشان كده مش الحل انك تبطل شغل اكيد انما تعمل جلسات اول بأول ومتخليش المشكلة توقف حياتك زورنا العنوان مصر الجديدة

drkarim

Open In TikTok:

Region: EG

Monday 29 June 2026 12:12:32 GMT

400112

1241

1804

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.34MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.33MB) Watermark .mp4 (0.34MB) Music .mp3

Comments

آية :

كيفيف بكري كانو يمارسو الحرف طوال النهار خياطة حياكة طبخ غسيل كي اعمال شاقة وفرتها تكنولوجيا و فرضت علينا الهاتف بعني فسر الماء بالماء

2026-06-30 22:50:17

لا اله الا الله :

انزلاق بالفقرة رابعة خامسه اولي شنو اعمل عجزت

2026-06-30 14:41:14

𝑵𝒐𝒐𝒓𝑨𝒍𝑰𝒓𝒂𝒒🇮🇶☀ :

انطونا الحل؟

2026-07-01 15:36:45

نجوم الظهر :

ولاحظ انه كل ماقالو لنا انه هذا منتج صحي رحنا اشتريناه مع انه مو صح بس انها تجارتهم فقط

2026-06-29 15:03:10

M :

الحل ؟؟

2026-06-30 22:16:52

٣١٣ :

ترة لا والف لا بالعكس اكثرها هالوقت مثقفة ويحافضون ع نفسهم ورياضين مو مثل اهل قبل نفس الي بالفيديو علما اني بلتسعينات مواليدي واشوف انو جيل المستقبل شمعة ان شاءالله

2026-07-01 11:47:14

𝑨𝒎 𝑴𝒖𝒔𝒕𝒂𝒇𝒂 :

ضض

2026-07-01 08:43:39

om mody :

@سَِرَاج @Siraj_elhassi

2026-07-01 10:12:43

🥇 :

🥺🥺🥺

2026-06-30 09:53:15

To see more videos from user @drkarim43, please go to the Tikwm homepage.