@griyasehatpamulang: Bayangkan, seorang ibu yang seumur hidupnya tak pernah kenal kata "jatuh", harus menunduk menahan perih di pinggang hingga akhirnya terpaksa harus sholat sambil duduk. 💔 Setiap kali berjalan, tangan Beliau selalu menadah/menopang area bok*ngnya yang nyeri. Langkahnya tertatih, sangat kesakitan. Padahal Beliau rajin banget, tiap hari nyapu dan ngepel rumah sendirian. Tapi kok bisa ya sakitnya sampai separah ini? 🤔 🩺MENGAPA BISA DEMIKIAN? (Ini yang sering terjadi pada Lansia kita, padahal gak pernah jatuh!) Banyak yang mengira sakit pinggang & saraf kejepit itu cuma karena jatuh atau kecelakaan. PADAHAL TIDAK! Kasus Beliau ini adalah contoh klasik dari Nyeri Radang Panggul & Sciatica akibat: 1️⃣ Gerakan Repetitif (Berulang): Nyapu dan ngepel itu posisi badan sering membungkuk dan memutar. Ini memberi beban luar biasa pada bantalan tulang belakang (diskus) dan otot panggul. 2️⃣ Otot Penopang Melemah: Karena jarang melakukan olahraga penguatan (core & glute), otot-otot punggung dan bokong jadi kaku, lemah, dan mudah kejang (spasme). 3️⃣ Faktor Usia: Bantalan tulang dan sendi lansia secara alami mulai menipis. Hasilnya? Otot bokong yang kaku "menjepit" saraf, dan bantalan tulang belakang tertekan. Makanya tiap jalan, bokongnya sakit luar biasa dan harus ditahan/ditadah. Nyeri radiasi (menjalar) ini yang bikin pinggang kaku dan lutut lemas! 😣 🌟 Melalui pendekatan terapi yang tepat (pelepasan otot yang menumpuk, mobilisasi sendi, dan peregangan saraf) 💡 Pesan untuk kita yang punya orang tua di rumah: Jangan remehkan pekerjaan rumah tangga sebagai pengganti "olahraga". Otot lansia tetap butuh peregangan dan penguatan khusus ya! Yuk, lebih peka dengan keluhan kecil mereka sebelum mereka harus menahan sakit lebih lama. Ada yang punya orang tua atau kakek-nenek dengan keluhan serupa? Cerita di kolom komentar ya, atau langsung DM kami untuk konsultasi! 👇💬 #SakitPinggang #PiriformisSyndrome #TerapiLansia #NyeriBokong #GriyaSehatPamulang

Griya sehat Pamulang

Open In TikTok:

Region: ID

Monday 29 June 2026 12:49:49 GMT