@treinadorta: Faz o teste aí: se você tentou descer até o chão e parecia uma dobradiça enferrujada, seu corpo está pedindo socorro! 🫵💥 ​Essa é a rotina de 2 minutos que eu faço para destravar as articulações, melhorar a postura e render o dobro no treino. Serve tanto para quem vive travado no escritório quanto para quem quer agachar mais pesado sem sentir dor. ​Já salva esse post para fazer antes do próximo treino e compartilha com aquele parceiro que reclama de dor até para amarrar o tênis! 🪵🔓 ​#mobilidade #treino #alongamento #postura #academia

Treinador Thiago Alves

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Monday 29 June 2026 13:03:49 GMT