@respirandoazulcla: 💫 El movimiento número 11 de las 18 formas de Taichi Chi Kung (Shi Ba Shi) se conoce como "Coger agua de mar y mirar al cielo". Su beneficio principal radica en combatir problemas digestivos y la obesidad. Además, es excelente para la salud de los riñones, estómago y pulmones. Beneficios Principales 🩵 Mejora la digestión Ayuda a estimular y equilibrar la función estomacal. 🩵Control de peso Es un ejercicio enfocado en la regulación del metabolismo y la quema de grasas. 🩵 Fortalecimiento interno Tonifica los riñones y optimiza la capacidad pulmonar. El ejercicio simula la acción de lanzar un sedal (pescar) y posteriormente extender la mirada hacia el horizonte. Combina una rotación suave de la cintura con estiramientos de los brazos y una respiración profunda y consciente, lo que permite liberar el estrés acumulado en la zona abdominal y fortalecer el torso. Inhala al llevar los brazos hacia adelante y exhala al bajarlos cuando estén arriba y atrás. Realiza este ejercicio de 1 a 3 minutos si lo prácticas de manera independiente ó durante 6-10 repeticiones si lo haces dentro de la forma completa. Y, sobre todo, disfruta de la práctica 🩵 Un abrazo enorme, Marta Respirando Azul Clarito www.respirandoazulclarito.com #chikung #taichi #shibashi #riñones #digestion

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Monday 29 June 2026 13:27:39 GMT