@maesquetreinam: 3 exercícios para ajudar a recuperar a barriga após a cesárea. Mamãe, se você fez cesárea e sente que a barriga ainda está alta ou sem firmeza, faz essa sequência comigo. ✨ Exercício 1 Ativação do abdômen + exercício em 4 apoios. ✨ Exercício 2 Ativação do abdômen + prancha adaptada. ⏱️ Segure por 20 segundos. ✨ Exercício 3 Elevação pélvica + puxada alternada da perna. Esses exercícios ajudam a fortalecer a musculatura profunda do abdômen e ajudar a deixar a barriga mais reta. Agora que eu te ajudei, já clica no botão de seguir @maesquetreinam, porque todos os dias tem vídeo novo para ajudar você a recuperar a barriga após a gestação treinando no conforto de casa. 💜 Quer acelerar seus resultados com a minha ajuda e a do meu time? Comenta DESAFIO e confira a mensagem que vai chegar no seu direct.

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