@lucaslacerdanutri: não ta aqui quem disse que no frio não da pra comer salada ⚖️ Rendimento total depois de pronto: 700g (2 porções de 350g) 📊 Macros da porção (350g): 272 kcals, 38g de carbo, 12g de proteína, 8g de gordura Dito isso, BORA FAZER?👇🏻 Ingredientes para a massa: - 200g de Batata Inglesa crua - 250g de Tomate cereja - 120g de Milho verde cozido - 50g de Cebola roxa picada - Alho poró a gosto - 100g de Creme de Ricota light - 50g de Palmito - Temperos: Sal, Páprica defumada e Açafrão - Opcional: 1 col. de sopa Sementes de Gergelim preta e branca e Cheiro verde a gosto Obs.: As batatas primeiro eu cozinhei no vapor por 3 minutinhos e depois levei para a air fryer junto com o milho por cerca de 15 a 20 minutinhos, até ficarem crocantes e sequinhos. Já os tomatinhos cereja eu parti ao meio, coloquei em uma travessa e levei para o forno à 220 graus por 30 a 40 minutos até eles ficarem levemente desidratados (não esquece de temperar com sal, e se quiser, coloque algumas folhas de manjericão) Vale seu like? 👍🏻🥹👍🏻 E se for comprar na @growthsupplements esse mês, dê uma chance pro meu cupom 🏷️ LLTEAM pra garantir descontinho e apoiar meu trabalho 🫶🏻 #saladaquente #passoapassodareceita #almocoproteico #dieta #emagrecercomsaude
lucaslacerdanutri
Region: BR
Monday 29 June 2026 14:06:51 GMT
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Comments
By Talita Silva :
Posso tirar o palmito e colocar o que no lugar? Juro sou alergica a palmito😁😅
2026-06-30 02:18:50
219
Gabe._.f.l :
Oxi Yuri Alberto virou cozinheiro ??
2026-06-30 00:49:28
325
lucasobs :
porque a bola de papel de alumínio no meio da travessa?
2026-08-04 21:53:51
1
user6399615948900 :
isso não deve tá bom normal não! vou fazer!!
2026-06-29 14:45:57
83
Erick Pierobon :
Isso pode ser tudo, menos salada! Salada tem que ter limão, sal, azeite e vinagre
2026-06-30 16:08:26
11
AnderSon ViniCius :
Tá ótimo mas uma boa dica seria você mandar um pouquinho pra mim
2026-06-29 20:19:46
69
Bruna Rafaele :
Nunca imaginei comer alho poro “cru”, pensava que tinha que cozinhar ele 🤭
2026-07-01 10:17:11
15
Ká 🍓 :
mas azeite não é muito calórico?
2026-07-29 11:17:32
0
flavinha.365 :
Eu descobrindo q tenho um amor por salada... 😍
2026-06-29 15:02:00
33
thabio5523 :
mas quando a gente cozinha não perde boa parte dos nutrientes que seriam consumidos cru? 😳
2026-06-30 13:21:08
7
aneliseceretta :
11:43 salivando aqui!! Amei a ideia!
2026-06-29 14:43:43
6
leticiabrandaobo :
O vidro na airfry nao quebra??
2026-07-23 21:20:13
1
Ângela Mouzinho Lima :
Engraçado é que eu vejo o povo mostrar uma saladinha de batata inglesa no forno bonitinho. Mas não informa que dependendo da dieta vira uma merda. Pq quando ela vai pro forno triplica quase a quantidade de carboidratos. Digamos que cozida 100 grama tem 10 g de carboidrato, assado ela vai ter em torno de 23 g. A depender da dieta e a quantidade que vc pode, somando com outras coisas que come, passa fácil. E dependendo da quantidade de batata que vc vai comer já sabe né.😅
2026-07-02 10:50:20
0
Sandra :
Amei!!
Tenho dificuldade de comer salada fria no frio❤️
2026-06-30 14:17:29
0
Vapza :
E para facilitar o preparo dessa salada deliciosa, usem Vapza! Temos frango desfiado, batatas inteiras e em cubos, tudo prontinho, cozido no vapor e embalado a vácuo. Vocês vão amar! 🥗💚
2026-07-03 10:51:21
7
katkatkatkat :
eu fiz e ficou uma delícia
2026-07-02 18:09:12
6
Leonardo rocha :
Tiraria o tomate 🤢🤢
2026-06-30 22:35:57
0
Tifani Dickel :
A boca chega virar um brejo 🤤
2026-06-30 01:43:24
5
Dutramarli :
Hummm deu vontade!!! Vou ter que fazer
2026-07-02 09:09:54
1
Goodboy :
achei muito trabalho
2026-07-01 14:23:21
0
1player :
Eu vendo e pensando que podia ter uma galinha desfiada
no meio 😁
2026-07-21 00:52:16
3
luizaclarobeauty :
nossa era DENTRO
2026-06-30 01:20:51
3
Patricia/Pets :
Salada quente.. essa está com uma aparência maravilhosa e o sabor também deve ser🥰
2026-07-03 01:31:22
3
Ivone monteiro Alves :
nossa que delícia eu vou fazer
2026-07-01 21:47:14
1
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