@lij13143:

🎧Lij MAሜ 🔐🗡
🎧Lij MAሜ 🔐🗡
Open In TikTok:
Region: SA
Monday 29 June 2026 14:07:46 GMT
104285
3181
707
848

Music

Download

Comments

seadiy14
𝕙𝕦𝕣𝕒 <<ናዝሚ🩵🫶 :
ሀይ ስስቴ 😂🙄
2026-06-30 06:54:10
22
toyba202
ጦይብሽ የባቦዋ :
እፈራለሁ😄
2026-06-29 19:42:08
37
user6672449552022
የኑስ @የወለጋው :
እፈራለሁ
2026-06-30 01:47:22
1
hayat05641
Hayat05641 :
የኔባልነህወላሂ
2026-06-29 18:20:57
9
user2544600282885
የኔ ዜማ 😂🤟 :
ሀይ ሰሰቴ🤣🤣🤣
2026-06-29 21:52:21
5
gdhff.rtf
M ነኝ❤❤ :
ሀይ ስስቴ 😂😂😂
2026-06-29 23:50:34
4
kokoba.tegewa
kiya ✍️🦅 :
2026-06-29 16:22:34
1
my83422
بنت بابا🇸🇦 :
እፈራለሁ🤣🤣🤣
2026-06-29 21:47:32
1
reh8445
ግደለሿ 🧚‍♀️መድፈኛ🩸🦅 :
ሀይ. ስስቴ 😁
2026-06-29 21:06:13
1
sfghhhasfhc
ሪች 🦅𝕢𝕦𝕖𝕖𝕟👑🦅❤ :
😂😂😂😂ላኢላሀኢለህ አኔኮ ፍቅርይዞኝነው😂😂😁😁
2026-06-30 17:12:33
0
rabi12233
Rabi :
😂😂😂😂 ሳልፈግገሳኩኝ🤣🤣🤣🤣
2026-06-29 20:46:43
1
mekides.abate
ⓜ➳ኤ➾ማ➳ሁ➻ስ✍️ :
ቶፍ😳
2026-06-30 16:48:30
1
roro4862
❥︎⃠ፕ༆𝐑𝐨❥ፌሰ༆𝐑𝐨❥︎:𓅂 :
ንግስት ነኝ.... 👑🦅😹
2026-06-30 08:16:53
0
alhemdulilahi8
አልሀምዱሊላሂ ስንቱ አለፈ :
ይችን comment ላይክ ላደረገልኝ እናቱ ሺአመት ትኑርለት🥺🥺
2026-06-30 13:10:57
2
user9446126928408
ጊዜ መሠላልነው :
እፈራለሁ አላለም😅😅😅😅😅😅
2026-06-29 15:55:40
6
tsionbeyene616
Tsion beyene :
ሀይ ስስቴ🤔
2026-06-30 12:59:55
1
ukur0699
ÇUkUR 🇹🇷<---> አባቴ ስብራቴ🥺🥺🥺 :
ሀ😂😂😂😂😂
2026-06-30 00:01:58
1
foziyamohammed26
༆አሳዲ ራያ༆🇹🇷 :
እውይ😁😁
2026-06-29 22:29:01
1
user6176023347847
የኔ ካለሺ የኔነሺ🤟 :
ኤ😁
2026-06-29 14:11:55
1
aboqahttt0
Lij,susu🍫🌸 :
ኤ😂😂😂😂
2026-06-29 21:04:44
1
To see more videos from user @lij13143, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Зачем женщине мобильный таз? Это не про шпагат, а про качество жизни 🔥 Девушки, давайте честно. Мы часто качаем ягодицы, пресс, следим за кожей лица, но забываем про основание — наш таз. А ведь это буквально «фундамент» женского здоровья. Если таз «деревянный», зажатый и неподвижный, страдает всё: 🚫 Осанка и живот. Зажатый таз тянет поясницу, уходит поясничный прогиб (или наоборот, гиперлордоз), и живот начинает вываливаться вперед, даже если пресс в порядке. Плоский живот невозможен без свободного таза. 🚫 Отеки и вены. Таз — это «насос» для лимфы и венозной крови. Если он забит, кровь застаивается внизу — отсюда отеки ног, целлюлит и варикоз. 🚫 Боли в спине. 80% болей в пояснице у женщин — это компенсация за неподвижность в тазобедренных суставах. Поясница «крутится» вместо таза, зарабатывая грыжи и протрузии. 🚫 С•ксуальная жизнь. Именно мышцы тазового дна и подвижность костей таза дают чувствительность, контроль и удовольствие. Зажатый таз = снижение либидо и сухость. 🚫Гормоны и цикл. Кровоток в области малого таза влияет на питание яичников. Застой = болезненные месячные, ПМС, нарушения цикла. В чем польза для женщины конкретно:  ✅ Красивая походка. Легкая, пружинящая, без утиной переваливающейся походки. Мужчины это считывают подсознательно. ✅ Плоский живот и тонкая талия. Когда таз подвижен, талия визуально тоньше, а живот уходит без изнурительных скручиваний. ✅ Здоровье после родов. Мобильный таз — это эластичное тазовое дно, которое легче восстанавливается. Роды проходят быстрее и без разрывов (если нет других противопоказаний). ✅ Свобода в теле. Вы сможете носить каблуки без боли, сидеть без затекания, заниматься сексом без сковывания. Как вернуть подвижность? Не нужно героических растяжек и боли. Достаточно 3 упражнений из курса «Здоровый таз»: 1️⃣ «Лягушка» лежа на спине (раскрытие). 2️⃣ «Собака мордой вниз» с акцентом на скручивание копчика. 3️⃣ «Мертвый жук» с участием таза. Но главное — убрать зажим с поясницы и научиться расслаблять тазовое дно. Без расслабления никакая сила мышц не даст красоты. 💬 Ваш таз — это ваш центр силы.   Какая проблема у вас самая частая — боли в пояснице, отеки или усталость в ногах? Напишите в комментариях, я дам подсказку под ваш случай. #здоровьетаз #женскоездоровье  #осанка #плоскийживот #фитнесдляженщин
Зачем женщине мобильный таз? Это не про шпагат, а про качество жизни 🔥 Девушки, давайте честно. Мы часто качаем ягодицы, пресс, следим за кожей лица, но забываем про основание — наш таз. А ведь это буквально «фундамент» женского здоровья. Если таз «деревянный», зажатый и неподвижный, страдает всё: 🚫 Осанка и живот. Зажатый таз тянет поясницу, уходит поясничный прогиб (или наоборот, гиперлордоз), и живот начинает вываливаться вперед, даже если пресс в порядке. Плоский живот невозможен без свободного таза. 🚫 Отеки и вены. Таз — это «насос» для лимфы и венозной крови. Если он забит, кровь застаивается внизу — отсюда отеки ног, целлюлит и варикоз. 🚫 Боли в спине. 80% болей в пояснице у женщин — это компенсация за неподвижность в тазобедренных суставах. Поясница «крутится» вместо таза, зарабатывая грыжи и протрузии. 🚫 С•ксуальная жизнь. Именно мышцы тазового дна и подвижность костей таза дают чувствительность, контроль и удовольствие. Зажатый таз = снижение либидо и сухость. 🚫Гормоны и цикл. Кровоток в области малого таза влияет на питание яичников. Застой = болезненные месячные, ПМС, нарушения цикла. В чем польза для женщины конкретно: ✅ Красивая походка. Легкая, пружинящая, без утиной переваливающейся походки. Мужчины это считывают подсознательно. ✅ Плоский живот и тонкая талия. Когда таз подвижен, талия визуально тоньше, а живот уходит без изнурительных скручиваний. ✅ Здоровье после родов. Мобильный таз — это эластичное тазовое дно, которое легче восстанавливается. Роды проходят быстрее и без разрывов (если нет других противопоказаний). ✅ Свобода в теле. Вы сможете носить каблуки без боли, сидеть без затекания, заниматься сексом без сковывания. Как вернуть подвижность? Не нужно героических растяжек и боли. Достаточно 3 упражнений из курса «Здоровый таз»: 1️⃣ «Лягушка» лежа на спине (раскрытие). 2️⃣ «Собака мордой вниз» с акцентом на скручивание копчика. 3️⃣ «Мертвый жук» с участием таза. Но главное — убрать зажим с поясницы и научиться расслаблять тазовое дно. Без расслабления никакая сила мышц не даст красоты. 💬 Ваш таз — это ваш центр силы. Какая проблема у вас самая частая — боли в пояснице, отеки или усталость в ногах? Напишите в комментариях, я дам подсказку под ваш случай. #здоровьетаз #женскоездоровье #осанка #плоскийживот #фитнесдляженщин

About