@lucas.guichardd: Contrairement à ce qu'on te dit, le problème c'est rarement le volume d'entraînement. C'est la régularité. L'investissement. Pas juste dans les séances — dans la récup, le sommeil, l'alimentation. Dans tout ce qui entoure l'effort. J'ai mis 5 ans à avoir un physique qui me convenait. 7 ans à comprendre pourquoi je ne prenais pas plus de muscle. 1 an avant de pouvoir courir en zone 2 sans exploser. Pas parce que je ne travaillais pas assez. Parce que je ne laissais pas le temps agir. Le corps progresse pas à ton rythme. Il progresse au sien. Ton seul job : t'entraîner dur, manger bien, dormir bien, récupérer bien. Et avancer. Même les jours où tu vois rien. Fais confiance au processus. Les résultats finissent toujours par suivre. Et toi, c'est quoi le truc qui t'a pris le plus de temps à comprendre dans ton entraînement ? Réponds en commentaire. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #hybrid #Lifestyle #run #hyrox #crossfit

Lucas guichard

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Tuesday 30 June 2026 15:53:00 GMT