@beki_fit: 🚨 뱃살 빼려고 복근 운동만 하시나요? 무릎을 올리며 몸통을 함께 움직이면 코어와 옆구리까지 동시에 자극할 수 있습니다! 💪 이 동작은 복부 코어 강화, 옆구리 자극, 골반 안정, 균형감각 향상은 물론 전신 혈액순환과 칼로리 소모에도 도움이 되는 운동입니다. 포인트는 허리를 꺾지 말고 복부에 힘을 준 상태에서 무릎을 최대한 높게 올리는 것! 하루 1분, 꾸준히 따라 하며 가볍고 탄탄한 몸을 만들어 보세요. 😊 #전신운동 #코어운동 #복부운동 #뱃살운동 #틱톡성장챌린지

최명화 | 44살 필라테스 워킹맘

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Monday 29 June 2026 14:47:59 GMT