@handfashion6:

handfashion6
handfashion6
Open In TikTok:
Region: SA
Monday 29 June 2026 15:06:48 GMT
7227
124
18
28

Music

Download

Comments

n_nc11
N✨ :
بسم لله عليها 😍
2026-07-10 17:58:06
1
ksa2030_87
4. ꧁★أزهار★꧂ :
2026-07-11 01:20:56
0
omjouri_ksa
جوري :
ماشاءالله الله يحفظها🤩
2026-07-02 07:14:25
1
slaf7121
Solaf :
الفستان مره حلو من وين
2026-07-01 18:01:39
0
yonuskhan262
Dima Al-Dosari :
بنتييي لولوو
2026-07-01 19:00:43
0
eva0julia
أم ايفا وجوليا :
ماشالله 😍
2026-07-01 20:00:25
0
lolar52
˖ ࣪⊹ 𝗚𝗵𝘇𝗼𝗼𝗹 ⊹ ࣪˖ :
قللبي كلله
2026-07-01 20:55:17
0
model.sama
Model Sama :
ماشاء الله على جمال لولو تبارك الرحمن 🥺❤️
2026-07-09 20:31:07
0
auijv2
A :
عمرري انتي
2026-07-01 20:32:18
0
arnam156
𝚁🦢 :
لولووو
2026-07-01 17:15:08
0
2iki5
Nooɹ :
يهبللل
2026-07-01 20:30:24
0
4.ii23
mąn :
ووه
2026-07-01 20:43:06
0
yonuskhan262
Dima Al-Dosari :
بنتييي
2026-07-01 18:59:51
0
arnam156
𝚁🦢 :
قلبيييي بيلوووو
2026-07-01 17:15:05
0
arnam156
𝚁🦢 :
روحييييي
2026-07-01 17:14:57
0
2iki5
Nooɹ :
ييجننن
2026-07-01 20:30:22
0
4.ii23
mąn :
حيياتي
2026-07-01 20:43:04
0
To see more videos from user @handfashion6, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

как накачать спину? хочешь спину, которая видна из космоса? не просто ширину, а толщину и рельеф, чтобы футболки трещали. вот как это делается. 1. подтягивания с весом - база широкий хват - это ширина, но без веса ты упрешься в потолок. подтягиваешься 15 раз - добавь 5-10 кг блином на пояс. не можешь с весом - делай негативы: лезь наверх с рывком, опускайся 5 секунд. 2. тяга штанги в наклоне - король толщины наклон 45 градусов, гриф к низу живота, лопатки сведены. не читери корпусом. 4 подхода по 8-10 повторений. 3. тяга верхнего блока - добивка меняй хваты: широкий - на ширину, обратный - на низ широчайших. не вали корпус назад. 3 подхода по 10-12 повторений. 4. прогрессия и частота качай спину 2 раза в неделю. один день - на толщину (тяга штанги), второй - на ширину (подтягивания). добавляй по 2.5-5 кг каждые 1-2 недели. #motivation #подтягивания #врекомендации #спорт #мотивация
как накачать спину? хочешь спину, которая видна из космоса? не просто ширину, а толщину и рельеф, чтобы футболки трещали. вот как это делается. 1. подтягивания с весом - база широкий хват - это ширина, но без веса ты упрешься в потолок. подтягиваешься 15 раз - добавь 5-10 кг блином на пояс. не можешь с весом - делай негативы: лезь наверх с рывком, опускайся 5 секунд. 2. тяга штанги в наклоне - король толщины наклон 45 градусов, гриф к низу живота, лопатки сведены. не читери корпусом. 4 подхода по 8-10 повторений. 3. тяга верхнего блока - добивка меняй хваты: широкий - на ширину, обратный - на низ широчайших. не вали корпус назад. 3 подхода по 10-12 повторений. 4. прогрессия и частота качай спину 2 раза в неделю. один день - на толщину (тяга штанги), второй - на ширину (подтягивания). добавляй по 2.5-5 кг каждые 1-2 недели. #motivation #подтягивания #врекомендации #спорт #мотивация

About