@laminmay2552: 🏋️ Squat တစ်ခုပဲလုပ်နေပေမယ့် အထဲမှာ Training Science (၄) မျိုးရှိပါတယ်။ လူအများစုက Exercise ကိုပဲ အာရုံစိုက်ကြတယ်။ ဒါပေမယ့် Exercise ရဲ့ Phase တစ်ခုချင်းစီ ကို နားလည်တဲ့သူက Result ပိုမြန်ပါတယ်။ ✅ Eccentric – Muscle Lengthening (အောက်ဆင်းတဲ့အချိန်) ✅ Amortization – Transition Phase (Pause) ✅ Concentric – Muscle Shortening (ပြန်ထတဲ့အချိန်) ✅ Isolation – Muscle တစ်ခုကို အဓိက Target လုပ်တဲ့ Exercise 💡 Training Science ကို နားလည်လာတာနဲ့ Workout လုပ်ပုံကလည်း ပြောင်းလဲလာမယ်၊ Result ကလည်း ပိုကောင်းလာမယ်။ ဒီ (၄) မျိုးထဲက ဘယ်အကြောင်းကို အသေးစိတ်ထပ်ရှင်းပြစေချင်လဲ? Comment မှာ ရေးခဲ့ပါ။ 👇 #FitnessEducation #StrengthTraining #Hypertrophy #WorkoutScience #Squat

MONA’s FIT

Open In TikTok:

Region: MM

Monday 29 June 2026 15:11:32 GMT