澳中文传
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Monday 29 June 2026 15:53:44 GMT
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Comments
澳中文传 :
感恩主任的控糖知识，主任您万事如意心想事成，财运亨通💃💃💃
2026-06-29 15:54:59
3
Selly angeline :
你好，老师那可想问你一下，你说吃到七分饱就好，但可以一天吃四餐吗
2026-06-30 13:25:08
0
小赫本 :
👍👍
2026-07-28 01:15:02
0
Siu Chu :
感謝分享
2026-07-28 03:10:39
0
ayehla :
谢谢
2026-06-30 07:24:29
1
楊漾 :
醫生講的好完整太感謝了🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-07-04 00:05:41
1
弔卯 :
這三個問題我都沒有血糖一樣高
2026-07-01 08:48:50
0
澳中文传 :
其他都能做到，就是早晨全营养餐我吃的比较撑肉蛋奶纳豆泡菜醪糟蔬菜坚果水果，我这一顿全塞进去，晚上是凑合吃一点。看来早餐每份的量还要再减一点。
2026-06-29 15:54:38
2
澳中文传 :
视频核心是讲解控糖失败的关键原因——忽视胰腺保护。胰腺作为唯一能分泌降糖激素（胰岛素）的器官，其健康直接决定血糖稳定性。伤害胰腺的三大元凶：酒精会诱发胰腺自我消化；高脂饮食让胰腺超负荷工作；暴饮暴食导致双重负担。保护建议：1.吃七分饱，选择燕麦粗粮稳定血糖；2.补充菠菜蓝莓等抗氧化食物；3.规律作息避免打乱胰腺生物钟；4.适度力量训练增强肌肉，提升胰岛素敏感性。护胰才是控糖根本。
2026-06-29 15:54:04
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kianchuan2 :
🙏🙏🙏
2026-06-30 01:21:50
1
瓶中信 :
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
2026-06-30 05:25:07
1
Amsu Patel :
🥰
2026-07-21 10:18:30
0
遠山 :
😂😂😂
2026-06-30 01:11:04
0
JAMES :
👏👏👏
2026-06-30 15:27:31
0
vivian :
👍👍👍
2026-06-30 13:22:39
0
个人主义 :
👍👍👍
2026-07-03 20:32:58
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杜俊明 :
🥰
2026-07-25 04:04:09
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