era
Region: KZ
Monday 29 June 2026 16:20:18 GMT
27123
5309
84
335
Music
Download
Comments
( ￣▽￣)💠 :
Я сейчас такое смятение испытываю от того, что практически все это абсолютно противоречит тому, что я начиталась о "лайфхаках" для сдвгшников, и в то же время прекрасно совпадает с реальным эффектом этих лайфхаков..
2026-06-30 03:23:01
684
очень смешно. :
НАКОНЕЦ-ТО кто-то понимает ещё я бы наверное посоветовала "если не получается сосредоточиться днем — сделай ночью", потому что день очень... отвлекающий, а ночью тихо и можно делать свои дела и тебя никто не отвлекает
2026-06-30 07:51:41
184
ginger-lover :
насчёт первого. я теперь просто постоянно ем творог. творог с вареньем, мёдом, порубленными туда на весу яблоками. вроде сытно, вроде полезно. только у меня лактозная непереносимость
2026-06-30 08:05:35
42
manchouss :
еще совет; обязательно делайте список задач, но не ставьте конкретное время выполнения, скорее всего вам захочется все равно этот порядок изменить + вы не можете предсказать, какое количество времени нужно на задачу
2026-06-30 07:08:54
75
Настя Чаёк | СДВГ :
Гиперфокус - да! Лучше прибраться, пока есть силы, чем откладывать, а потом заставлять себя
2026-06-30 03:11:59
140
sonic :
наконец-то кто-то понимает 😭😭😭 шаблонные советы по продуктивности обычно правда будто только вредят
2026-06-30 06:53:59
12
Lidik :
У меня всегда есть такие дни, когда "всё складывается/получается/успевается" и я стараюсь выжать из такого дня максимум. Я завтра буду весь день откисать, и в этом тоже будет кайф, главное научиться с чистой совестью день ничего не делать
2026-06-30 08:13:09
14
Gurifisu :
Почти всю жизнь я живу именно так, как тут написано, и столько же ненавижу себя. Пожалуй, это и есть самое сложное сейчас: отпустить все слова о том, что «ты никогда ничего не доделываешь до конца, это безответственно!», начать понимать и принимать, что вот таков уж я, другого не завезли. Принимать факт, что на самом деле единомышленников, которые разделяют все эти «беды с башкой», куда как больше, это не какая-то там мутация и проказная болезнь, чтобы чувствовать себя полнейшим дерьмом, а также взращивать в себе ненависть ещё и ко всему вокруг... В общем, спасибо за высказывания. Сильно откликнулись.
2026-06-30 08:32:04
16
Мэри Шеперд | писатель :
спасибо вам! мне стало легче
2026-06-30 03:53:33
13
D:\Users\Marg :
мне кажется у меня сдвг, по крайней мере все симптомы совпадают но у меня последние пару лет исчезло состояние гиперфокуса(((( оч жалко, мне нравились такие времена
2026-06-30 00:14:15
48
evangellion :
самое полезное что я видела сегодня
2026-06-30 05:18:42
8
Правый сосок Фаенона :
Меня почти всю жизнь преследует рой в голове. Всмысле, у меня есть несколько задач которые нужно сделать, и совет "разделить их на несколько мелких" не работает так как мозг даёт по важности равный вес всем им. По итогу в непонимании с чего все таки начать я ничего и не начинаю :_D
2026-06-30 05:59:43
31
викута :::@ [🌙🌊] [ 🆘️ ] :
я почувствала что это писала понимающая меня слишком сильно, советы годные (наверное, потому что я пока попадала только в описанные плохие исходы)
2026-06-30 06:27:55
7
Helen |-/ :
чувствую себя услышанной
2026-06-30 05:26:12
33
Mirina Dream :
наконец то, я не одна такая! сама в итоге пришла к таким выводам и живу по таким же советам 😏 лучше так, чем никак 😅 особенно никогда не понимала совета про публичные обещания, искусственные дедлайны, от этого может добавиться тревожка, в итоге "паралич" 🙃
2026-06-30 04:42:13
9
era :
Меня бесит звук. Я выбирала его в конце, не дослушала до конца. Какого хера он такой короткий
2026-06-29 19:26:18
39
Eule 🎀 :
второе было нужно услышать, спасибо. меня чмырят что я учусь ночью, но я не могу ничего поделать. вот в итоге вместо учебы сижу в тиктоке час 😃😃 и все равно не сплю 😃
2026-06-29 23:04:17
18
Чертовицкая :
Походе мне все же надо провериться на сдвг.... в перспективе....
2026-06-30 04:36:18
9
20:00 :
четвёртое реально работает, хотя кажется глупым на первый взгляд. делала так долгое время неосознанно
2026-06-29 23:31:55
6
masha_bgd :
Блин, про вкусняшку и гиперфокус сто процентов попробую. А с фокусом стараюсь так не делать, но потом висят дела пачками.. хз. Просто часто бьюсь за свой мнимый режим дня, уже много лет в попытках просыпаться в 8 утра)
2026-06-29 21:11:46
6
💖 :
Последний слайд в самое сердце💔 спасибо
2026-06-30 07:41:30
1
@ kisaki :
родители постоянно требуют "обещать" что я что-то сделаю. я знаю, что не могу обещать, ведь зраю, что не факт что сделаю, но буду чувствовать вину. говорю "постараюсь", им это не нравится, ведь для них это почему-то значит что я не сделаю
2026-06-30 08:33:41
2
Shishma.1836 :
я бы ещё добавила про вещи, ставь их туда, где ты их точно увидишь, даже если это не логично. например, утром надо поменять витамины, поставь их на сидушку кресла, чтобы ты точно их увидела или в сам холодильник перед едой, хотя в холодильнике это может быть не логично или, например, в ванной, когда ты идёшь чистить зубы. так же мне помогают некоторые добавки. псилиум, потому что овощи я не так уж много ем. полуфабрикаты-это тема. они тоже могут быть нормальные и здоровые. так же я использую метод, который заставляет делать меня некоторые вещи. сейчас у меня на кухне нету мойки. потому что ремонт и поэтому всю посуду, которая у меня есть, мне приходится мыть её в ванной. также я мою посуду 1 раз в несколько дней, поэтому я просто беру всю посуду и ставлю её в саму ванну, и когда вечером у меня есть, потому что я должна чувствовать себя, скажем так, потом всего-то я иду. в ванную я вообще забыла, что у меня там посуда, я вижу посуду и такая, блин, мне придётся её помыть, иначе я не смогу помыться и нормально лечь спать, и я начинаю её мыть под музыку, и это выходит даже быстро и нормально, и вот у нас есть одно выполненное дело, которое если бы я не сделала таким. образом то я бы его вообще не выполнила если, например, уже вся сушилка полная от белья, которое надо разложить, то самый лучший способ-это запустить ещё одну стирку, с таймером с будильником чтобы точно знать когда это все отстирается потом ты запихиваешь это в тазик идёшь а сушилка полная из за этого приходится убирать старые вещи и например нести их на кровать но на кровати то я не буду спать с этими вещами поэтому придётся их разложить. иногда и вправду лучше подождать какое-то время, пока не будет мотивационный толчок. например не мыть посуду неделю просто клаладдя её в специальный тазик что не будет бросаться в глаза потом просто пойти замочить на час и вымыть за один раз под подкаст.
2026-06-30 08:45:20
2
Ольга :
с ежедневниками и планированием у меня просто. я завожу один на несколько лет и разрешаю себе писать в нем все подряд, без особой организации. так и планы сохраняются, и угрызений совести нет
2026-06-30 04:25:39
4
ТГК luminebeads :
А можете подсказать, что делать, если у меня на работе есть одна очень рутинная и долгая задача? Не буду раскрывать подробности, но грубо говоря мне нужно внести в программу все сделки за прошлый год. Дедлайна у меня нет, но я не могу заставить себя это делать, бесконечно прокрастинирую, хотя если бы хоть немного каждый день делала, то уже была бы близка к завершению. + рано или поздно начальство всё-таки запросит результат
2026-06-30 03:29:29
4
To see more videos from user @nineteenth_era, please go to the Tikwm
homepage.
![“มวยมันมีหลายยก” 2 ปี 4 เดือน ( Credit : RedremasteRed - แฟ้มลับโอตะตัวปลอม) [Songname : Funk Abnormal (Slowed)] #edits #po #โอตะตัวปลอม #redremastered #funk](/video/cover/7651129907610766613.webp)
