nicolas.elias.fisio
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Monday 29 June 2026 17:16:06 GMT
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Comments
Carlos Santiago :
Tengo una pequeña hernia discal, y esos ejercicios me han ayudado mucho al día y aliviar el dolor,lentamente se va fortaleciendo la zona
2026-07-01 16:13:17
10
Romelus :
solo para aliviar 10min
2026-06-30 17:58:32
5
Vale Garrs :
se ven muy fáciles sin dolor
2026-07-14 01:52:26
0
Cristian :
y si tenés dolor se puede hacer esos ejercicios? xq apenas me muevo y me duele
2026-07-13 23:48:41
0
Nayrut :
Yo tengo hernia L5S1 me duele en el centro de la lumbar, los ejercicios de elevación de cadera, duele más
2026-07-02 13:34:23
3
Bladimir HC :
Recomiendo esos ejercicios me ayudan mucho
2026-07-08 22:08:52
1
Miranda🔅 :
holi
2026-07-10 02:35:17
0
Daniela 😜💘😜 :
para los que tienen ciática lumbar y tienen una hernia en la columna pueden hacer esos ejercicios? gracias
2026-06-30 03:08:14
0
virginiacueto791 :
cuánto pesa la mancuernilla que estás usando
2026-06-30 03:05:03
1
Pamelita Emperatriz :
tiempo de cada ejercicio?
2026-06-30 01:38:56
1
Felix Briceño :
Cuantas series? Cuantas repeticiones?
2026-07-03 16:04:09
0
Pijiri Maxi :
se puede seguir entrenando aparte de estos ejercicios o hay q estar tranqui
2026-07-01 22:23:41
0
️TIJUANO :
igual sirve para el síndrome del piramidal.?
2026-07-02 22:51:57
0
M ️ :
Y como son las respiraciones?
2026-07-01 02:28:20
1
Samuel :
excelentes ejercicios, muchas gracias.
2026-06-29 20:18:48
0
Mily :
para el desgaste de disco L5 sin hernia sirve estos ejercicios?
2026-07-01 08:50:16
0
Darwin :
La columna debe estar bien apegada al piso en los ejercicios que estas acostado?
2026-06-29 19:38:04
1
🧿ANAZAB🧿 :
Gracias Doc, yo hago lo que me envio y gracias a Dios tengo mas movimientos y me puedo mantener mas de pie todavia cuesta que se vaya el dolor de glúteo pero es un gran avance.
2026-06-30 15:53:39
0
marbella sanchez :
desde Venezuela...Dr me cai sentada y en un momento quedé sin poder me mover
2026-07-14 12:14:02
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