@lucashorty: 4 Ejercicios si pasas Mucho tiempo sentado! Cuando pasas mucho tiempo sentado se te cargan los Flex ores de caderas y la espalda baja. El cuadro lumbar sigue estos cuatro ejercicios de manera progresiva para liberar tensión en esta zona y que te ayude a tener un movimiento más cómodo y más amplio. Usa estos movimientos como una pausa activa para mejorar y trabajar tu movilidad. Hazme los comentarios sobre estos ejercicios y qué otros quieres que te ayude. 📍 @brigadalab #movilidad #flexibilidad #dolordeespalda #sentado

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Monday 29 June 2026 18:08:21 GMT