gui
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Monday 29 June 2026 19:58:08 GMT
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Comments
:
você fez o gol de virada do Brasil hoje🙏🏻😭🥹, obrigado cara👏👏
2026-06-29 20:03:10
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_lucca.mota :
irmão, eu treino e faço cardio 3 vzs na semana e jogo bola uma vez tbm, to comendo 1600kcal por dia e o peso não desce mesmo com a taxa estando 2700kcal
2026-07-01 06:22:21
1
zanfolinnn :
micros importam muito???
2026-06-29 20:06:18
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Daniel Cordeiro296 :
mano boa tarde! eu faço musculação de 5 a 6x na semana, faço cardio 5 a 6x na semana, faço 20 mil passos todos os dias, acha de boa eu usar 1.7 de fator atividade?
2026-07-08 19:05:30
0
𝓙essy w. partynextdoor ✮ :
o meu deu 2.0015
2026-06-30 20:29:31
0
heitor :
boa gabriel martinelli
2026-06-29 20:16:02
7
🧁 :
gui vc pensa em comprar algum relógio digital pra conseguir contar seus passos com mais precisão ou o stepsapp te serve o suficiente?
2026-06-29 20:56:35
0
gd :
irmão, você tem seu walking pad a quanto tempo? você recomenda ele? se sim consegue mandar o link
2026-06-29 23:52:44
0
Antonio :
Fala irmão, você faz manutenção no seu walking pad?
2026-06-29 20:15:12
1
faelmno4 :
irmão, se eu faço 4x musculação e ando todos os dias mas não igual você cerca de 10000 passos todos os dias tu botaria 1.55 ou 1.7? tô fznd isso pra secar mas dps queria meter um superávit de 200 cal
2026-06-30 15:44:03
0
Davi, o cara do mal :
aura
2026-06-29 20:13:34
1
:
4.450. (1,55) 1,87, 15y e 103kg.
2026-07-06 03:24:56
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🌴😍 Dário :
e como vc faz o cálculo dos macros ideias pra ti??
2026-06-29 20:04:13
1
kissinks 𒌐 :
obrigadao man o meu deu 3000k p dia multiplicando 1.6
2026-07-04 12:30:19
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Murilo Sena :
treino 5 vezes na semana, jogo bola 1 vez por semana, e faço umas duas horas de bike na semana, 1.6 tá bom né?
2026-06-30 22:04:40
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️ 𝒜𝓁𝒶𝓃 :
Mano nos dias de descanso por exemplo num domingo que meio q fico sedentário e só gasto em média 2200 kcal vc acha válido eu diminuir os número q eu como de calorias ? Pra manter na manutenção
2026-07-01 19:41:29
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lucas :
tmb 1750,faço 30m de cardio todos os dias mas quinta e domingo faço uma hora. Musculação 5 na semana , vou pra academia andando todo dia são 10km pra ir e para voltar o ideal para mim deve ser por volta de 1,73?
2026-07-04 13:39:09
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fernanda longarai :
👏🏻👏🏻
2026-06-29 23:42:57
0
Thais :
👏👏👏
2026-06-30 13:55:32
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