@ilhancelenk0: 🍳 KIRMIZI MERCİMEKTEN GLUTENSİZ PİZZA TARİFİ: AFİYET Mİ ZİYAN MI? Evde un kullanmadan, karbonhidratı düşük ama doyuruculuğu yüksek bir pizza yapmak aslında çok kolay. Kırmızı mercimekli tabanı sayesinde hem tamamen glutensiz hem de protein oranıyla sporcu dostu bu pizza tarifi, klasik pizza krizlerine en sağlıklı çözüm. Pratik, lezzetli ve tam kararında bir öğün arıyorsanız bu glutensiz pizza tarifi tam size göre. Bakalım afiyet mi ziyan mı? 🛒 MALZEMELER • 100g Kırmızı mercimek • 100g Haşlanmış tavuk göğsü veya but veya füme somon • 2 yemek kaşığı domates salçası veya püresi • 50g Az yağlı rendelenmiş kaşar peyniri veya dilediğin peynir • 1/2 Kırmızı soğan (piştikten sonra kekik at) • Toz kırmızı biber, tuz ve karabiber 👨‍🍳 HAZIRLANIŞI • 100 gram kırmızı mercimeği 200 ml suda yarım saat bekletin. • Pürüzsüz kıvama gelene kadar blenderdan geçirin. • Fırını 180 dereceye ayarlayıp ısıtın. • Yağlı kağıt serili tepsiye mercimek karışımını çok ince olmayacak şekilde yayın ve 10-15 dakika pişirin. • Fırından çıkardığınız tabanın üzerine domates salçasını sürün ve dilediğiniz baharatları ekleyin. • Üzerine kırmızı soğan, haşlanmış tavuk göğsü ve kaşar peynirini ekleyip peynirler eriyene kadar pişirin. 📊 ORTALAMA BESİN DEĞERLERİ • Toplam Tarif Değeri: 605 kcal | 54g Protein | 11g Yağ | 63g Karbonhidrat 💰 ORTAMALA MALİYET (2026 TR) • Toplam Tarif Ortalama Maliyeti: 65 TL • Lezzet: 8 / 10 • Pratiklik: 8 / 10 • Bütçe Dostu: 10 / 10 • Makro / Fit Uyumu: 9 / 10 • SONUÇ: Kesinlikle AFİYET Tarifi @christophbien instagram sayfasından aldım #GlutensizPizza #FitTarifler #KırmızıMercimekPizzası #sağlıklıyaşam #sagliklibeslenme

sacdondurendolgunbass :

Abi niye özür diliyon kendimi çok değerli hissettm

Rima Salah :

Yağlı kâğıttan ayrılması zordu ama tadı güzel 🫠🫠🫠

Bornos :

glutensiz çünkü siz beğenin ekstra lezzetli diye paylaşılmıyo hani yiyebileni var hasta olanı var falan

Lynx :

müsaade istedi, karşımızda yediği için özür diledi

midnight🌙 :

somon yerine ton balığı olurmu😔

osmnchdr :

hocam mercimeği yıkarken çırpma teli ile bir kaç su değiştirerek çırparsanız muhtemelen bahsettiğiniz koku ve acılık gidecektir, ayrıca gaz da kalmaz mercimekte

𝕭𝖊𝖗𝖆𝖙 𝖇𝖊𝖗𝖐 :

reis mercimeği fırına verdi

丰Tomun_Bandanası🎸 :

bu abi polis vibe veriyo

𝓃𝒾𝓈𝒶🪽 :

Kalorisi fazla mı

sıla :

bence tarif eksik içine unda katılması lazımdı biraz daha hamur kivami olsun diye

Yağmur :

yemem ki

tulindavarci :

Nohutla inanılmaz güzel oluyor deneyinnn

Senem Güler :

Mercimeğin çiğ kokusu gelir yarim saat çok yetersiz ben aksamdan ıslatıyorum pamuk gibi oluyor mercimek tadıda kalmıyor!!!Afiyet

. :

mercimeği suyu seffaflasana kasar yikayip geceden sabaha kadar suda bekletince kokusu gelmiyor denendi 😊

▲ :

mercimek acı kokusu ne demek çok merak ettim, bence siz mercimek sevmiyorsunuz

taha :

pizzayla somon olur mu ya

kemal👾 :

Büyünce bende ünlü olacam’

agresif.baby :

Abdullah Yetim :

abi süt ürünü ile beraber balık yedin

İlayda Kılınç :

mercimegi suya koydum antrenmandan sonra yapicam direkt

𝟑𝟎' :

abi seni birine benzetiyorum ama aklima gelmiyo

byza :

mercimek ekmegi kendi basina bile cok guzel bu arada diyet falan yapiyorsaniz deneyiin