тгк Дикторыч
Region: BY
Monday 29 June 2026 21:15:07 GMT
66723
4153
238
619
Music
Download
Comments
4 :
ноги мы качаем приседаниями с собственным весом услышано
2026-06-30 06:15:45
254
vasaoplatitь :
да прыжки и растягивания сделают тебя выше
2026-06-30 08:39:40
91
ewonlay :
гайс, есть ли потенциал в луксмаксинге?
2026-06-29 23:29:26
12
Иван :
Говорит типо умный. Компрессия позвоночника это временно. А если ходить в зал с правильной техникой и не гнать с весами можно стать только выше ведь гр лучше работает с весами а зале
2026-06-30 05:23:53
20
Syverix :
пошел в зал и вырос на 3,5-4 см за 3,5 месяца щас 177 был 173-174 где-то не делаю огромные веса и не приседаю с большим весом
2026-06-30 07:36:09
6
zag :
спасибо но нет) бро я начал с 13 лет и у меня все Гуд просто надо знать меру и желательно занимает до лет 14-15 с тренером
2026-06-30 11:14:03
2
Alexandre :
База это присед, жим, тяга
2026-06-30 08:57:46
5
hehe :
с 11-12 работал на стройке. с 12 таскал мешки цемента. с 8 лет на борьбу ходил, мне сейчас 15 и уже второй год хожу в тренажерку. ни чего пока не болит. да и мышци не забиваются, так как я каждый день постоянно двигаюсь. а еще с детства отжимания, прес и бег.
2026-06-30 09:16:39
1
🏋🏼♀️ :
с 12 в зале, рост 190 хз
2026-06-30 05:28:08
26
. :
у меня вопрос, а если например ты до 14 постоянно занимался на брусьях и т.д. и дошёл до своего предела то можно заниматься со штангой?
2026-06-30 12:23:10
0
Swa100n :
ну я мне как то не в кайф подтягиваться по 25-30 раз, на брусьях делать 45-50, а от пола там вообще после 70 можно делать
2026-06-30 05:47:23
7
threadstrings1 :
да пофиг, я и так низкий(пожалейти меня)
2026-06-30 10:37:27
1
marvector :
Так и есть
2026-06-30 05:40:37
0
Out of pity :
На турнике можно лучше и быстрее прокачаться чем в зале ведь помимо мышц сухожилия тоже становятся сильными, на турнике чистые мышцы а в зале просто приток крови и воды который спустя месяц просто рассосется
2026-06-30 10:03:40
3
xTaZe :
становую и присед не делаю, жму 110, нормально в 15?
2026-06-29 21:35:02
21
❄️IceFox❄️ :
мне 13, я хожу в зал( делал 17 подтягиваний, занимаюсь с тренером. нормально ли это?
2026-06-30 16:50:01
1
takatsce :
а что делать если в 16 уже поясница болит сильно
2026-06-30 06:19:14
8
foff1k :
а че если просто дефолт делать в тренажерке с правильной техникой
2026-06-30 00:29:32
2
дини :
14 лет сейчас,с 12 лет на турниках занимался и недавно за полгода занятий наконец то сделал какие то 40х8 жим,вес 48 кг
2026-06-30 17:28:48
1
бросbicpes :
Зал остановит рост?
2026-06-30 19:03:41
1
Skyline.j :
Я не могу подтягиваться что я делать буду
2026-06-30 08:31:35
1
ahy :
А ты сколько ростом? челик если что зал только поможет с ростом
2026-07-02 21:14:12
0
night fullback :
а какой у вас рост?
2026-07-01 11:42:41
0
Era🎭 :
сегодня сделал 5 подходов по 4 подтягиваний чистых мне недавно 13 исполнилось норм?
2026-07-03 20:37:45
0
To see more videos from user @diktorich, please go to the Tikwm
homepage.
![DDP is looking to add a win over future Hall of Famer Kamaru Usman to his résumé on Saturday night 💯 [ #UFCOKC TOMORROW | LIVE on @paramountplus ]](/video/cover/7663651667086150926.webp)
