@gui.oliszewski: Replying to @ Eu não faria dia livre em cutting, tu teria que diminuir muitas calorias nos outros dias pro cutting ser de fato bem efetivo #fyp #fy #gym #GymTok #dieta
mas não pode fazer esse dia livre msm se guardar calorias pro final de semana? eu mesmo ando 20 mil passos todos os dias e faço um déficit semanal de 2700 kcal, de segunda a sexta como 2200-2300 e guardo pro final de semana
2026-06-30 20:37:57
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Paulo Victor :
eu comia 400 calorias todo dia a menos no cuting pra poder comer e beber mais no sábado
2026-06-29 22:26:16
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joao_zzZz💯🔥 :
cutting é outro NGC q n compensa , 1000 cal de déficit semanal já é ótimo
2026-07-03 19:52:58
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