@vnia.gonalves92: *Dissonância Cognitiva* = quando sua cabeça fica em guerra com ela mesma. É o desconforto mental de segurar 2 ideias que se batem. E o cérebro odeia isso, então ele tenta resolver de qualquer jeito. *1. A fórmula simples* *Crença A* + *Realidade B que contradiz A* = Desconforto + Ansiedade + Culpa Ex: "Eu amo essa pessoa" + "Essa pessoa me humilha" = Dissonância. *2. Os 3 jeitos que o cérebro tenta "consertar"* 1. *Muda a crença*: "Talvez eu não ame tanto assim". É o mais saudável. 2. *Muda a percepção da realidade*: "Ele não me humilha, ele só é estressado". É a negação/minimização. 3. *Adiciona uma 3ª crença pra aliviar*: "Ele me humilha, mas é porque eu mereço" ou "Mas ele é bom comigo às vezes". É a desculpa que te prende. *3. Por que isso aparece MUITO em relacionamentos abusivos?* Porque é exatamente o ciclo do vídeo que você me mostrou antes: **O que acontece** **A Dissonância** Ele grita e te cala "Ele me ama" vs "Ele me machuca" Depois ele pede desculpa: "sou eu" "Ele é perigoso" vs "Ele é arrependido" Ele culpa você: "muda você" "A culpa é dele" vs "A culpa é minha" Pra aliviar a dor, a mente escolhe acreditar que "se eu mudar, ele para". Isso te mantém no ciclo. #dissonanciacognitiva #ciclodeabusonarcisista #alemdoespelho #abuso #amorpropio

Vânia Gonçalves

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Monday 29 June 2026 21:32:05 GMT