1. Home
  2. Detail

@lia.jakubowski: throwback w/ Harvey #horse #harvey #outfit #OOTD

Lia
Lia
Open In TikTok:
Region: US
Monday 29 June 2026 22:25:43 GMT
37823
2522
6
7

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.76MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.05MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

gregg7089
sofia bonita :
Brunette was goated
2026-06-30 11:21:39
3
glenn856789
user3501706716895 :
Beautiful. Both you and Harvey
2026-06-29 23:47:17
1
stephen.michael2020
Stephen Michael ❌ :
so awesome
2026-07-01 04:13:24
1
rafael.martinez.m802
Rafael Martinez Morales :
beautiful girl
2026-07-12 17:07:09
0
eyecandyhunter
eyecandyhunter :
🥰🥰🥰
2026-06-29 22:40:04
1
luistoledo85
Luis Toledo :
🔥🔥🔥🔥🔥
2026-07-26 19:21:49
0
To see more videos from user @lia.jakubowski, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

COÑOPOLIS JAJSJSJJSJS #Minecraft #dmc3 #rubynavx #westcol
COÑOPOLIS JAJSJSJJSJS #Minecraft #dmc3 #rubynavx #westcol
Ppl wey forget me🥺 #fyp #goviral
Ppl wey forget me🥺 #fyp #goviral


‼️Ternyata, 7 hari sebelum menstruasi lebih penting daripada hari pertama haid. Kenapa? Karena di fase luteal (H-7 sampai H-1), tubuh mulai mempersiapkan menstruasi. Menjelang haid, tubuh juga memproduksi prostaglandin, yaitu senyawa yang membantu rahim berkontraksi agar lapisan dinding rahim luruh. ❌ Kalau kadar prostaglandin terlalu tinggi, kontraksi rahim bisa lebih kuat sehingga kram terasa lebih nyeri. Makanya, jangan tunggu sampai hari pertama haid baru mulai menjaga tubuh. Lakukan ini mulai H-7 👇🏻 1️⃣ Perbanyak magnesium ✅ Contohnya: bayam, alpukat, almond, biji labu, edamame, dan dark chocolate. Magnesium membantu otot lebih rileks sehingga dapat membantu mengurangi rasa kram. 2️⃣ Konsumsi omega-3 ✅ Contohnya: salmon, sarden, makarel, tuna, chia seed, dan flaxseed. Omega-3 memiliki efek antiinflamasi sehingga dapat membantu mengurangi produksi prostaglandin yang berlebihan. 3️⃣ Konsumsi daging merah ✅ Contohnya: daging sapi tanpa banyak lemak. Daging merah kaya protein, zat besi, vitamin B12, dan zinc yang membantu menjaga energi, mendukung pembentukan sel darah merah, serta menggantikan zat besi yang hilang saat menstruasi. 4️⃣ Tetap aktif bergerak ✅ Contohnya: jalan kaki, yoga, pilates, atau latihan ringan selama 20–30 menit. Aktivitas fisik membantu melancarkan sirkulasi darah dan merangsang pelepasan endorfin sebagai pereda nyeri alami. 5️⃣ Tidur cukup & tetap terhidrasi ✅ Tidur 7–9 jam setiap malam dan minum air yang cukup agar tubuh lebih siap menghadapi perubahan hormon menjelang menstruasi. 🩷 Ingat, setiap tubuh berbeda. Tips ini tidak menjamin kram akan hilang sepenuhnya, tetapi dapat membantu mengurangi intensitasnya pada sebagian wanita jika dilakukan secara konsisten. ❣️Save postingan ini untuk persiapan siklus berikutnya, dan share ke teman yang selalu mengeluh kram saat haid.
‼️Ternyata, 7 hari sebelum menstruasi lebih penting daripada hari pertama haid. Kenapa? Karena di fase luteal (H-7 sampai H-1), tubuh mulai mempersiapkan menstruasi. Menjelang haid, tubuh juga memproduksi prostaglandin, yaitu senyawa yang membantu rahim berkontraksi agar lapisan dinding rahim luruh. ❌ Kalau kadar prostaglandin terlalu tinggi, kontraksi rahim bisa lebih kuat sehingga kram terasa lebih nyeri. Makanya, jangan tunggu sampai hari pertama haid baru mulai menjaga tubuh. Lakukan ini mulai H-7 👇🏻 1️⃣ Perbanyak magnesium ✅ Contohnya: bayam, alpukat, almond, biji labu, edamame, dan dark chocolate. Magnesium membantu otot lebih rileks sehingga dapat membantu mengurangi rasa kram. 2️⃣ Konsumsi omega-3 ✅ Contohnya: salmon, sarden, makarel, tuna, chia seed, dan flaxseed. Omega-3 memiliki efek antiinflamasi sehingga dapat membantu mengurangi produksi prostaglandin yang berlebihan. 3️⃣ Konsumsi daging merah ✅ Contohnya: daging sapi tanpa banyak lemak. Daging merah kaya protein, zat besi, vitamin B12, dan zinc yang membantu menjaga energi, mendukung pembentukan sel darah merah, serta menggantikan zat besi yang hilang saat menstruasi. 4️⃣ Tetap aktif bergerak ✅ Contohnya: jalan kaki, yoga, pilates, atau latihan ringan selama 20–30 menit. Aktivitas fisik membantu melancarkan sirkulasi darah dan merangsang pelepasan endorfin sebagai pereda nyeri alami. 5️⃣ Tidur cukup & tetap terhidrasi ✅ Tidur 7–9 jam setiap malam dan minum air yang cukup agar tubuh lebih siap menghadapi perubahan hormon menjelang menstruasi. 🩷 Ingat, setiap tubuh berbeda. Tips ini tidak menjamin kram akan hilang sepenuhnya, tetapi dapat membantu mengurangi intensitasnya pada sebagian wanita jika dilakukan secara konsisten. ❣️Save postingan ini untuk persiapan siklus berikutnya, dan share ke teman yang selalu mengeluh kram saat haid.
A Beautiful bird Making their Home🏡.. #nature #beauty#foryou #Fyp#trending #birds #beauty #viral #video#foryou
A Beautiful bird Making their Home🏡.. #nature #beauty#foryou #Fyp#trending #birds #beauty #viral #video#foryou
Post-shower 🚿🪞 Feel free to mention someone who always checks the mirror! #milkmocha #milkmochabear #cuteanimation #milkandmocha #fyp
Post-shower 🚿🪞 Feel free to mention someone who always checks the mirror! #milkmocha #milkmochabear #cuteanimation #milkandmocha #fyp

About

Legal