@gracielamaia: Por que você desabafa demais no trabalho? 💼 Ambiente corporativo não é espaço terapêutico — é espaço de avaliação contínua, ainda que informal. Quando a ansiedade ou a tristeza aumenta, o corpo entra em estado de alerta e a necessidade de validação social aumenta junto — é uma resposta de regulação do estresse, não fraqueza. O colega de mesa, o grupo do café, vira o alvo mais acessível. Na Terapia Cognitivo-Comportamental isso tem nome: comportamento de busca de alívio. Só que falar repetidamente sobre o sofrimento sem processá-lo — a co-ruminação — tende a manter o corpo em alerta por mais tempo, em vez de aliviar, e pode reforçar sua imagem como "instável" perante quem decide promoções e avaliações, mesmo quando o que você sente é totalmente legítimo. Sentir não é o problema. Expor sem filtro, no lugar errado, é que cria risco. Antes do próximo desabafo, pergunta: essa pessoa pode me ajudar de fato, ou isso pode ser usado contra mim depois? Salva esse vídeo pra reler antes da próxima vez. Se esse padrão é recorrente no seu dia a dia, talvez valha entender por que — atendo por consulta. 📚 Referências: Rose, A.J. (2002). Child Development. Forest, A.L., & Wood, J.V. (2012). Psychological Science. Grandey, A.A. (2000). Journal of Occupational Health Psychology. ⚠️ Este conteúdo é educativo e não substitui consulta médica individual. #saudementalnotrabalho #ansiedade #burnout #terapiacognitivocomportamental #saudeemocional

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Tuesday 30 June 2026 00:38:01 GMT