João Chesca
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Tuesday 30 June 2026 00:41:57 GMT
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Comments
Jonatan :
Eu durmo uma 3hs por noite, imagine como meu cérebro está.
2026-07-20 02:56:46
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Samuel Sales :
O conteúdo é legal, mas não traz qualquer resposta sobre como otimizar esses processos sem que toda a base recaia no sono fisiológico e na necessidade de sua qualidade. Todos nós sabemos que o sono é regrado e precisa ser um bom sono, mas isso se tornou um luxo de poucos e ninguém traz uma solução dizendo algo que pode otimizar esse processo de limpeza até que a capacidade de dormir bem possa ser recuperada. Eu vejo sempre as mesmas conclusões, mas nenhuma fórmula farmacológica de ajudar quem já está no fundo do poço e quer voltar a dormir bem. Apenas conselhos como: mude seus hábitos. Isso não funciona depois de anos de estrago. É muito difícil.
2026-06-30 02:03:34
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Eremita :
Tem uns 6 anos q n durmo direto uma noite inteira. Desde q adotei meu cachorro
2026-07-22 00:28:37
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愛. :
Sobre o sono, é verdade que segundo alguns estudos, nosso ancestrais tinhas sonos bifásicos, ou seja, dormiam 4 horas, acordavam para fazerem atividades básicas por 1/2 horas e depois dormiam novamente por 4 horas. Por isso que hoje muitas pessoas acordam no meio da noite achando que é insônia mas na verdade é apenas um hábito dos nosso antepassados que, hoje em dia, não utilizamos?
2026-07-16 01:15:47
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ɢᴇᴀꜱꜱ™ :
tô lascado então, pq durmo as 7/8 da manhã
2026-07-21 00:17:49
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arthur :
o horário do sono importa ou apenas a quantidade de horas dormidas??
2026-07-08 18:38:36
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willianalexandre72 :
Explicou pra caramba pra falar que o ideal é dormir cedo
2026-07-20 00:43:15
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GatosFofos123 :
tenho insonia por conta da ansiedade :/ comecei tratamento e vou começar terapia tbm
2026-06-30 12:44:31
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Gabriel :
vou fazer lavagem cerebral
2026-07-21 04:32:34
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Camisvfc :
Eu dormindo tarde e acordando cedo 💀
2026-06-30 01:33:54
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愛 :
explicou de forma bem Clara irmão obrigado
2026-07-20 06:59:19
1
cuzin :
Acho que piora ainda mais quando você fuma maconha. Quando eu fumo e durmo parece que eu preciso de dois “sonos” um pra limpar a onda da mente e outro sono verdadeiro msm. Só que fumar antes de dormir é ter que acordar cedo é uma luta, parece que as vezes o cérebro não limpa direito e eu acordo estranho e demoro umas horas pra tá 100% acordado
2026-07-02 15:24:03
9
Gb :
Agora pra conseguir dormir cedo kkkk
2026-07-14 17:25:06
2
Gabriel Soares :
interessante, inclusive eu reduzi o consumo excessivo de ☕, e isso tem me deixado bem melhor, até o meu sono está mais saudável.
2026-06-30 04:57:58
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Larinha 💖🌸 :
Olc, q legal mano
2026-06-30 01:07:38
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HUDSON VIANA :
incrível ⭐️
2026-06-30 11:47:17
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sebastiaosilva0637 :
Com o celular tá difícil as pessoas dormirem como antigamente. oque eu vejo de pessoas reclamando de insônia e assustador
2026-06-30 08:44:12
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daniellucas2363 :
FUDEU
2026-06-30 01:57:04
2
. :
eu vendo isso as 4 da manhã sem ter dormido...
2026-06-30 07:47:11
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lu_luxcy :
eu sofrendo de disturbio do sono e apnéia 🕊️🕊️🕊️
2026-06-30 19:45:53
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Rafa 𐚁 :
Boa noite, tudo bem? Você atende on-line?
2026-06-30 01:41:56
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