@simnano2009: สควอทไม่ใช่แค่ท่าออกกำลังกายธรรมดานะคะ แค่เริ่มวันละ 20 ครั้ง ก็ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้ทีละนิด โดยเฉพาะผู้หญิงวัย 40+ / 50+ การมีกล้ามเนื้อขา สะโพก และแกนกลางลำตัวที่แข็งแรง ช่วยให้ลุก นั่ง เดินขึ้นบันได และใช้ชีวิตประจำวันได้มั่นใจขึ้น ไม่ต้องเริ่มเยอะ ไม่ต้องทำให้เหนื่อยเกินไป เริ่มช้า ๆ ทำให้ถูกท่า แล้วค่อย ๆ เพิ่มตามร่างกายของตัวเองนะคะ เซฟไว้ทำตาม แล้วส่งให้เพื่อนที่อยากเริ่มดูแลตัวเองค่ะ “ใครอยากเริ่มสควอทวันละ 20 ครั้ง พิมพ์ว่า เริ่ม ค่ะ เดี๋ยวพี่ซิ้มทำตารางง่าย ๆ ให้ดู #พี่ซิ้มปั้นหุ่นแซ่บวัย50 #ออกกําลังกายที่บ้าน #50บวกไม่สะดวกแก่ #ท่าออกกําลังกาย #tiktokสุขภาพ

367

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @simnano2009, please go to the Tikwm homepage.