@nena_fit2: لو وزنك ينزل بس تحسين جسمك باقي مترهل… هنا المشكلة غالبًا مو في الميزان 👀 لأن النزول بدون مقاومة يخليك تخسرين وزن بس ما يعطيك الشكل المشدود اللي تبينه 💔 النحت الحقيقي يبدأ لما تجمعين بين: تمارين مقاومة صح + عجز سعرات مناسب + أكل يشبعك ويلتزم معك 💪🏻 مو لازم تعذبين نفسك برجيم قاسي ولا تتمرنين عشوائي وتنتظرين نتيجة سويت لك جدول تمارين مرتب + نظام أكل لذيذ بعجز سعرات يساعدك تشدين جسمك، تبرزين خصرك، وتوصلين لشكل أنثوي واضح ✨ حطيتها لك بالرابط بالبايو 👏🏻💕💕 #بنات #تنشيف #نحت_الجسم #تمارين #النادي

122256

1893

327

2026-06-30 04:14:45

2026-06-30 10:20:45

To see more videos from user @nena_fit2, please go to the Tikwm homepage.