@thohinl99: Bài này đã tập là kiểu gì cũng mê nhưng mọi người hay bị võng lưng - không gồng core hoặc dùng lực đá nhiều nên không cảm nhận cơ v3. Chủ yếu là mn cố gắng ổn định thân trên - gồng bụng thẳng lưng thân trên giữ nguyên. Chân đá KHÔNG THEO QUÁN TÍNH mà dùng lực v3 kéo chân lên siết giữ và cảm nhận. Tập từ nhẹ nhất sau tăng tạ từ từ ạ #gym #gymgirl #kickback #gymmotivation

Mèo đi tập 🎧

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 30 June 2026 01:32:45 GMT