@ayankbungaarletta: Obat hati agar luka nya ga jadi trauma panjang, Trauma sering muncul karena pikiran kita terus memutar ulang kejadian menyakitkan. Trauma bukan berarti lupa, tapi mengubah cara kita menyimpan ingatan itu agar tidak menyakitkan lagi. Ada beberapa langkah sederhana yang membantu menjaga hati tetap sehat: 1. Jangan memendam sendiri, rilis emosi. Menangis itu sehat dan membantu melepaskan hormon stres. Tuliskan perasaanmu lewat journaling agar pikiran lebih ringan. 2. Beri jarak pada sumber luka. Batasi akses ke hal-hal yang memicu ingatan buruk dan fokus pada masa kini dengan teknik grounding. 3. Maafkan demi diri sendiri. Maaf bukan berarti membenarkan, tetapi memutus ikatan emosional agar luka tidak terus tersakiti.". 4. Perkuat sisi spiritual. Mendekatkan diri pada Tuhan bisa membawa ketenangan batin. 5. Tingkatkan pengembangan diri. Isi hari dengan kegiatan yang meningkatkan self-esteem. 6. Cari bantuan profesional jika rasa sakit terlalu berat. Ingat, meminta bantuan adalah tanda cinta terhadap diri sendiri.

Ayank Bunga Arletta

Open In TikTok:

Region: ID

Tuesday 30 June 2026 04:17:41 GMT