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@rapzzzzxyzzz: Usagi belom berak 5 tahun - - - - - - #usagi #chiikawa #alightmotion_edit - - - - - - - - cr : @veyyyinhere

rapzxx@𝙻𝚂𝚃𝙲
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Tuesday 30 June 2026 04:53:31 GMT
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bernice.sigmaskibidi67
B5rnice cinta risol mayo :
usagi ngising warna warni
2026-06-30 13:23:08
12
usagiop
TAHU. :
NGAKAKAKAKAKAKAK
2026-07-02 04:23:06
0
vocaloidpeak
⪨Fian :
usagi
2026-06-30 07:43:23
3
adniw3011
w1nd+4 :
anak gua tuh🤣🤣
2026-07-02 07:52:10
1
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#CapCut
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Si tus rodillas se van hacia dentro… o sientes inestabilidad al hacer movimientos como estos 🚩 Cuidado. Porque muchas veces el problema no está en la rodilla. 👉 Está en un glúteo medio débil. 👉 Mal activado. 👉 Y peor entrenado. Y ahí empiezan: ❌ molestias ❌ pérdida de estabilidad ❌ peor rendimiento ❌ más riesgo de lesión La buena noticia: se puede trabajar. 👉 Pasos laterales con goma o cualquiera de sus variantes. Mantén tensión constante. Si no hay tensión… no hay trabajo. 👉 Step up. Uno de los ejercicios más infravalorados para ganar estabilidad real. La clave: no impulsarte con la pierna de abajo. La fuerza tiene que venir de arriba. Y recuerda algo importante: No es hacerlo un día… y olvidarte. Es la constancia lo que hará que tu cuerpo vuelva a sentirse fuerte, estable y capaz. NUP. MEC. 💥 #padel #dolorderodilla #runner #stepup #fuerza
Si tus rodillas se van hacia dentro… o sientes inestabilidad al hacer movimientos como estos 🚩 Cuidado. Porque muchas veces el problema no está en la rodilla. 👉 Está en un glúteo medio débil. 👉 Mal activado. 👉 Y peor entrenado. Y ahí empiezan: ❌ molestias ❌ pérdida de estabilidad ❌ peor rendimiento ❌ más riesgo de lesión La buena noticia: se puede trabajar. 👉 Pasos laterales con goma o cualquiera de sus variantes. Mantén tensión constante. Si no hay tensión… no hay trabajo. 👉 Step up. Uno de los ejercicios más infravalorados para ganar estabilidad real. La clave: no impulsarte con la pierna de abajo. La fuerza tiene que venir de arriba. Y recuerda algo importante: No es hacerlo un día… y olvidarte. Es la constancia lo que hará que tu cuerpo vuelva a sentirse fuerte, estable y capaz. NUP. MEC. 💥 #padel #dolorderodilla #runner #stepup #fuerza


@Lukinha @Rafael Cabral talento 🤩 #mjmusiccy
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We're doing it.. we're really doing it this year... @Gwen Stefani and I are stepping it up!!!! #farming
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cafe 1mình cũng vuiii:(
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