@yaldizhassan: عجلة المشاعر (Emotion Wheel) ليست مجرد قائمة بالمشاعر، لكنها أداة طوّرها علماء النفس لمساعدتك على تسمية ما تشعر به بدقة. كلما استطعت تسمية شعورك بدقة، أصبح من الأسهل فهم سبب هذا الشعور، وتنظيم استجابتك بدلًا من أن تتصرف بشكل تلقائي. كيف تستخدمها؟ اسأل نفسك: ماذا أشعر الآن؟ اختر أقرب شعور من العجلة. انتقل إلى الكلمة الأكثر دقة. اسأل: ما الذي تسبب في هذا الشعور؟ وما الرسالة التي يحملها لي؟ استخدامها يوميًا لبضع دقائق يساعدك على زيادة الوعي الذاتي، تحسين التواصل مع الآخرين، واتخاذ قرارات أكثر هدوءًا ووضوحًا. المشاعر ليست عدوًا… بل معلومات. وعجلة المشاعر تساعدك على قراءتها بشكل صحيح#emotions #عجله _المشاعر#selfleadershipcoach #coaching #وعي

yaldizhassan

Open In TikTok:

Region: AE

Tuesday 30 June 2026 05:10:22 GMT