@silune._: بداية شهر جديد... يا رب تكون أيامه أجمل من كل ما مضى، مليانة راحة للقلب، وسعة في الرزق، وبركة في العمر 🤍 اللهم اجعل هذا الشهر بداية خير، وفرج، وتوفيق، ولا ترينا فيه إلا ما يسر خواطرنا 💖🌿 #بداية_شهر_جديد #شهر_جديد #أدعية #دعاء #راحة_نفسية

Whisper Rain
Whisper Rain
Open In TikTok:
Region: DZ
Tuesday 30 June 2026 07:51:33 GMT
29714
701
14
550

Music

Download

Comments

dalal.tariq.tariq
Dalal tariq Tariq :
اللهم امين رب العالمين
2026-07-01 10:05:06
0
aya.ay200
A🥰Y🥰A :
اللهم آمين يارب العالمين 🥰🥰🥰ياحلاته المكان 🥰🥰
2026-07-01 09:32:19
0
bibabibahabiba
🐬 🐬 Biba Bibaa 🐬 🐬 :
ٱمين يارب
2026-07-01 08:00:29
0
user5591425305782
زيزي ثابت :
اللهم آمين يارب العالمين
2026-07-01 06:02:52
0
bghhgfccxftyhg
لمرابط المامي :
اللهم امين
2026-07-01 08:32:13
0
user6003565617031
مستر كعبول :
امين يارب
2026-06-30 19:47:24
1
dfazeryvvxdcdddcxwdgjhgf
Hideya :
امين يارب
2026-06-30 16:10:26
1
rrr22875
Rrr2 :
اللهم امين يارب العالمين
2026-07-01 03:38:38
0
user8566148187501
عاشقه القهوة🤍☕ :
امين يارب العالمين
2026-07-01 03:00:58
0
nouaritaibe
مارسيليا بوسعادة :
أمين يارب العالمين
2026-06-30 07:55:10
1
https.rayouma
🌷 :
amin
2026-06-30 23:25:45
0
farah.mif
Farah mif :
أللهم امين يارب العالمين وصلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
2026-06-30 18:59:37
1
ritaj233
Khadija Dida :
🥰🥰🥰
2026-06-30 23:31:58
0
amelamal5097
🇩🇿🇩🇿🇩🇿 :
🌹🌹🌹
2026-07-01 09:02:38
0
To see more videos from user @silune._, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

😐 Синдром «мёртвых ягодиц»  Звучит странно, но это реальная проблема, с которой всё чаще сталкиваются люди с сидячим образом жизни. Речь о слабости средней ягодичной мышцы, которая отвечает за стабильность таза и нормальную механику движения. Когда она перестаёт работать как нужно, нагрузка распределяется на другие зоны. Чаще всего это происходит из-за длительного сидения, особенно в неудобной позе. Когда тело находится в согнутом положении, мышцы ягодиц фактически выключаются из работы и со временем теряют свою функцию. Первый симптом — тупая ноющая боль в области ягодиц или таза. Затем появляется дискомфорт при движении: сложно встать со стула, нужно время, чтобы расходиться, боль возникает во время подъёма по лестнице. Если игнорировать такие симптомы, проблемы поднимутся дальше по цепочке. А вообще чем дольше вы сидите без движения, тем больше ваша попа сама становится похожей на стул. К счастью, проблема обратима. Просто начните вовремя возвращать мышцам их функцию.  Делайте регулярные перерывы в течение дня. Вставайте каждые 30–60 минут, чтобы немного подвигаться, пройтись.  Добавьте лёгкие упражнения или растяжку. Даже короткая активность на 3–5 минут помогает разогреть мышцы и снизить накопленное напряжение. Плюс важно постепенно добавлять упражнения на активацию ягодичных мышц, чтобы тело снова распределяло нагрузку правильно. На видео показываю важные нюансы при работе с ягодицами. Будьте здоровы! #ягодичныемышцы #ягодицыгорят🔥 #гиперлордоз #упражнениядляягодиц
😐 Синдром «мёртвых ягодиц» Звучит странно, но это реальная проблема, с которой всё чаще сталкиваются люди с сидячим образом жизни. Речь о слабости средней ягодичной мышцы, которая отвечает за стабильность таза и нормальную механику движения. Когда она перестаёт работать как нужно, нагрузка распределяется на другие зоны. Чаще всего это происходит из-за длительного сидения, особенно в неудобной позе. Когда тело находится в согнутом положении, мышцы ягодиц фактически выключаются из работы и со временем теряют свою функцию. Первый симптом — тупая ноющая боль в области ягодиц или таза. Затем появляется дискомфорт при движении: сложно встать со стула, нужно время, чтобы расходиться, боль возникает во время подъёма по лестнице. Если игнорировать такие симптомы, проблемы поднимутся дальше по цепочке. А вообще чем дольше вы сидите без движения, тем больше ваша попа сама становится похожей на стул. К счастью, проблема обратима. Просто начните вовремя возвращать мышцам их функцию. Делайте регулярные перерывы в течение дня. Вставайте каждые 30–60 минут, чтобы немного подвигаться, пройтись. Добавьте лёгкие упражнения или растяжку. Даже короткая активность на 3–5 минут помогает разогреть мышцы и снизить накопленное напряжение. Плюс важно постепенно добавлять упражнения на активацию ягодичных мышц, чтобы тело снова распределяло нагрузку правильно. На видео показываю важные нюансы при работе с ягодицами. Будьте здоровы! #ягодичныемышцы #ягодицыгорят🔥 #гиперлордоз #упражнениядляягодиц

About