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@lt.genbashiirmohamedjam: Madaxweynaha Jamhuuriyadda Federaalka Soomaaliya, Mudane Dr. Xasan Sheekh Maxamuud, ayaa maanta dhagax-dhigay xarunta cusub ee Wasaaradda Deegaanka iyo Isbeddelka Cimilada. Wasiirka Wasaaradda, Sarreeye Guud Bashiir Maxamed Jaamac, ayaa Madaxweynaha u sharaxay qaabka uu u dhismi doono xarunta, oo ka koobnaan doonta xafiisyada hoggaanka wasaaradda, hoolal shirar iyo tababbarro, iyo beer casri ah oo ka tarjumaysa dadaallada lagu horumarinayo ilaalinta deegaanka.

Lt.Gen.Bashir Mohamed Jama
Lt.Gen.Bashir Mohamed Jama
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Tuesday 30 June 2026 07:55:34 GMT
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simaninamoha
qalbi saafi :
2026-06-30 19:11:31
0
arkadanyabal12
ARKA ADEN YABAL :
M a
2026-06-30 15:31:08
0
mowlid222
gashan muslin :
2026-06-30 13:28:58
0
awuukarjaamac
awukar jaamac ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹 :
💘💘💘💘💘💘
2026-06-30 12:40:18
0
kabtanabo2
sarmaan one love :
♥️
2026-06-30 09:09:35
3
abdifatahsheikhhusseina0
Abdifatah Sheikh Hussein ahmed :
Waa Shaqo Taarikhi Ah Oo ay Kugulaysatay Wazaarada beeada Waxaana Arintaa Suurtagaliyay Waziir Ganaral Mohamed Jama Bashiir Oo waligiina suuragaliya Waxaana Suurtagal Aheen Abii Aaska Ciidanka Asuulta Ninka Ugu sareeya Darajada Ciidanka Dalka ,Allaha İnoo Kaa Dhooro Waxaa Tahay abe Qaran Tariikhda Ayaa Kucusaysa
2026-06-30 10:45:21
4
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❌ ¿Te diagnosticaron pie plano, compraste plantillas carísimas y tus piernas siguen doliendo igual? Las plantillas no son la cura definitiva, actúan como unas muletas. En adultos, el arco del pie suele colapsar porque los músculos intrínsecos y el músculo tibial posterior están débiles. Si solo usas soporte externo, tus músculos se vuelven dependientes y aún más débiles. La verdadera solución basada en evidencia es la fuerza: 1️⃣ Sube el arco sin doblar los dedos (3 series de 10 reps) para despertar los músculos intrínsecos. 2️⃣ Elevaciones de talón en punta (3 series de 15 reps) para fortalecer directo el tibial posterior. 👇 ¿Y tú, usas plantillas actualmente? Comenta la palabra SÍ y nuestro equipo evaluará tu caso de raíz. #DolorSinHumo #PiePlano #PlantillasOrtopedicas #FisioterapiaBogota #Biomecanica
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