#низкийгемоглобин - (в медицине это состояние называют анемией или малокровием) — это ситуация, когда в крови снижается количество специального белка, содержащего железо. Гемоглобин находится внутри красных кровяных телец (эритроцитов). Его главная работа — захватывать кислород в легких и разносить его по всему телу, ко всем органам и мышцам, а обратно уносить углекислый газ.Когда гемоглобина мало, организм начинает испытывать «кислородное голодание». Из-за этого падает уровень энергии и появляются характерные симптомы. Основные признаки низкого гемоглобина Если уровень белка падает, это сразу сказывается на самочувствии: Постоянная усталость и сонливость (даже если человек выспался). Головокружение, потемнение в глазах при резком подъеме и частые головные боли. Бледность кожи и слизистых (например, внутренней стороны губ или век). Слабость в мышцах — становится тяжелее переносить привычные физические нагрузки. Ломкость ногтей, выпадение волос и сухость кожи (тканям не хватает питания). Одышка и учащенное сердцебиение даже при легкой ходьбе — так сердце пытается быстрее прогнать кровь, чтобы компенсировать нехватку кислорода. Почему он может снижаться? Причин бывает много, но самые частые — это: Нехватка железа в организме. Железо — это «строительный материал» для гемоглобина. Если его мало поступает с едой (например, при строгих диетах или редком употреблении мяса), белок просто не из чего собирать. Активный рост. В подростковом возрасте организм растет очень быстро, объем крови увеличивается, и потребность в железе резко возрастает. Потеря крови. Сюда относятся как травмы, так и естественные ежемесячные потери крови у девушек. Нехватка витаминов. Для усвоения железа и создания эритроцитов нужны витамин B12 и фолиевая кислота. Важно помнить: Точно определить уровень гемоглобина можно только с помощью обычного общего анализа крови (ОАК). Нормы немного отличаются в зависимости от возраста и пола, но в среднем для подростков и взрослых женщин нормальным считается показатель выше 120 г/л. #щпдослез #длярепостов #щпгрустные #щп - @iwannabedied1