@fitbynour: آذا مبتدئه وخايفه، في فلكسد عندنا خطه شهريه متدرجه ومدروسه مع اسبوعين تمهيدي فيها فيديوات توضيحيه وشرح لكل شي .. اشتركي في لنك البايو وبلشي صح ♥️ @Flexed | Strong & Feminine

* :

اكثر جهاز عليه زحمه بالنادي

🇸🇦 ميم :

ربطة الكاحل انا اجيبها ولا تكون موجوده في الجهاز

Zahra🇸🇦 :

هذا التمرين اسويه في رجل وحدة؟ او كل الرجلين؟

نوڤمبر 🌸 :

اي شهرين بالنادي ومااعرف استخدمه🥺 بس ادخل كلاس ساعه واطلع 😞

it’s Aldana :

قاعده احبها زياده🏃🏻‍♀️

Fatima🩶 :

احبك بسيطة وجميلة وروحك حلوة 🥰

R🌸 :

التمرين الثاني اللي ع جنب صارلي ٣ اسابيع ويالله قدرت اسوي فيه٨ عدات باقل وزن التمرين الاول اسهل وزدت وزن اعلا اسرع من اللي ع جنب شنو بديله🥲؟؟؟

MK.5 :

عندي سوال الحين التمرين على معده فاضيه افضل ولا لا إذا هدفي كان خسارة الوزن

LONDRA mi? :

شكرا ياقلبي 🌷🙏 ياريت تكملي بهاي الاجزاء

𝒩𝒶𝒿𝒹 𝒜𝓊𝓇𝒶🪄 :

حطيهم في قائمة تشغيل استخدام اجهزة النادي اذا اشتركت احتاج حسابك 😭

حروف 🌺 :

تهبل ليش مدري

RM2A :

نور يااانور الله ينور حياتك ودربك❤️🌷مشتركه في نادي وماعرف اسوي شي😭

. :

ليش مقفله الحفظ؟

🎀♡₊˚ 𝑲𝒊𝒎 𝑭𝒂𝒕𝒐𝒐𝒎 ˚₊🎀 :

اول تعليق

منى بيوتي :

في تمارين اقدر اصغر حجم الاكتاف والظهر ؟؟

Fatima🩶 :

يخلينا ياكي كثري فيديوهات للمبتدئات ومن وين نبدأ

Mal_lak17278rj :

حلو نبا بعد حلقات للمبتدئات في بنات مايقدرون يشتركون مع الكتش

لُـطــف :

﮼عيوش🤍🕊️📸 :

وين الحلقه الاولى؟

towfik :

لي كل ما اسمعك ، بتذكر برنامج الحوت الأبيض الرسوم المتحركه😁😁

. :

سوي نفس كذا كثير وخصوصاً التكنيك عشان ماتصير إصابات

user57382910 :

التمارين اكثر شي ماقدر اسويه حدي كارديو وبعض الاجهزه احس غلط بعد

Oum norsine :

نور حبيبتي ممكن تعطيني تمارين حق الرقبة لأنه بعد ما دخلت الجم اصبح عندي ترهل على مستوى الرقبة...شكرا مسبقا احبتش