@ada0_q: #KAI — я больше не буду вести себя плохо вы тока скажите что я лучше других, родители никогда не говорили #щитпост #щп #алнст #ревность Низкая самооценка — это негативное или искаженное восприятие собственной личности, способностей и ценности. Если говорить просто: это привычка думать о себе хуже, чем вы есть на самом деле. Это не просто грусть или скромность, а устойчивая внутренняя установка, которая влияет на все сферы жизни. Ключевые признаки низкой самооценки: · В когнитивной сфере (мысли): · Самокритика: постоянный жесткий внутренний диалог («я ни на что не гожусь», «у меня никогда не получится»). · Синдром самозванца: ощущение, что ваши достижения — случайность, а не результат ваших усилий, и скоро вас «разоблачат». · Фильтрация: фокусировка исключительно на негативе и обесценивание позитивного опыта. · Чтение мыслей: уверенность, что окружающие думают о вас плохо. · В эмоциональной сфере (чувства): · Хроническое чувство вины или стыда за себя. · Ощущение собственной никчемности, беспомощности. · Повышенная тревожность, страх неудачи и осуждения. · В поведенческой сфере (действия): · Избегание: отказ от новых возможностей, сложностей, знакомств из-за страха провала. · Перфекционизм: стремление делать всё идеально, чтобы «заслужить» право на существование, либо полный паралич деятельности из-за недостижимости идеала. · Неумение принимать похвалу: отмахивание, обесценивание комплиментов. · Трудности с границами: неумение говорить «нет» в ущерб себе. Важно понимать, чем низкая самооценка НЕ является: Это не врожденная черта характера и не объективная оценка вашей никчемности. Это выученный в детстве или в результате травматичного опыта шаблон мышления. Чаще всего он формируется под влиянием критикующего окружения, буллинга, завышенных ожиданий родителей или значимых неудач.

кай непьющий

Open In TikTok:

Region: BY

Tuesday 30 June 2026 12:24:56 GMT