@drnivaldoteles: ⚡ A gestão de energia, conhecida internacionalmente como *pacing*, consiste em equilibrar atividade e descanso para evitar o ciclo de “fazer demais e pagar o preço depois”. 🧠 Na fibromialgia, o sistema nervoso apresenta maior sensibilidade aos estímulos. Quando o limite é ultrapassado, pode ocorrer aumento da dor, fadiga, névoa mental e piora da qualidade do sono. ⏱️ As pausas estratégicas devem acontecer antes do esgotamento. Esperar o corpo “pedir socorro” costuma significar que a sobrecarga já aconteceu. 📋 Planejar tarefas, dividir atividades longas em etapas menores e alternar esforços físicos e mentais pode preservar energia ao longo do dia e reduzir oscilações dos sintomas. 🌿 O objetivo não é diminuir a produtividade, mas utilizar a energia disponível de forma inteligente, permitindo maior constância nas atividades e melhor qualidade de vida. #fibromialgia #dorcronica #gestaodeenergia #pacing #fadiga #nevoamental #qualidadedevida #saudeintegral #bemestar #dor

Dr. Nivaldo Teles
Dr. Nivaldo Teles
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Tuesday 30 June 2026 12:58:19 GMT
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Comments

jannybs02
Janny Inácio :
eu toda, não posso melhorar que estou me achando 🫠🫠
2026-07-01 01:25:09
20
camilacarvalhodos
@Camila Santos :
queria tanto fazer tratamento com esse dr.
2026-07-01 11:45:24
2
catia.silva035
catia silva :
Desse jeito, dependo do que estou fazendo,já começa o cansaço antes de terminar, aí fico estressada, parece que vou ter um infarto
2026-07-03 20:30:09
0
anastocco623
anastocco623 :
vivo cansada, mesmo assim não paro, dou conta de tudo, mesmo com as dores dos inferno 🥺
2026-07-03 19:55:27
0
rubiadinizhr
RUBIA DINIZ :
Parabéns! me descreveu!!! o único médico que entendeu realmente
2026-07-01 01:22:58
5
user9042201402747
Ozilene Guimarães da silva :
e bem desse jeito
2026-07-03 18:36:46
0
panuzer
Pamela Souza :
Eu varro um como e sento,lavo a louça que são um dos maiores gatilhos para dor e dou uma pausa,pq quando eu invento de fazer tudo de uma vez sofro que nem condenada.
2026-07-01 17:05:36
1
selma.p.garcia
Selma P garcia :
Exatamente!
2026-07-03 16:49:32
0
mahfeitosa09
mahfeitosa09 :
e verdade
2026-07-03 17:49:41
0
france.mary
France Mary :
meu caso.....
2026-07-03 15:29:26
0
valvalence2526
Val Valence666 :
vdd eu faço isso por que penso quando vou conseguir novamente 😳😳
2026-07-03 16:42:27
0
cris.santos4101
Cris Santos :
Ja cai nessa de aproveitar um dia bom! 😳
2026-07-01 00:09:24
1
ciriaferreira
CiriaAbreu :
Tenho fibromialgia e trabalho com faxina é bem cansativo 🥺
2026-07-02 13:25:21
3
claudemir.schlikm
Claudemir Schlikmann :
Mas a gnt faz quando dá tem q aproveitar 😑😑 no outro dia mal consegue levantar 😂😂
2026-07-01 22:34:33
1
cati.queiroga
cati queiroga :
eu faço isso e sempre fico exausta uns 3 dias
2026-07-02 20:39:10
2
user5249305721
Maria :
grade verdade mesmo
2026-07-01 09:00:54
1
lala107373
lala107373 :
verdade
2026-06-30 16:02:05
0
anastocco623
anastocco623 :
verdade
2026-07-03 19:54:12
0
andreiagodoi27
andreiagodoi27 :
Eu aproveito para fazer o que preciso, quando estou bem e disposta, mas no dia seguinte é exatamente desse jeito que ele falou, alem do cansaço e dores, fico muito mal humorada, e os meus surtos são psicóticos! Bom escutar essas dicas !
2026-07-03 20:50:43
0
marianeiva7139
marianeiva7139 :
acontece comigo e orrivel a dor é insuportável
2026-07-03 14:34:09
0
mariadavis831
Maria Davis :
verdade acontece comigo
2026-07-03 13:02:15
0
nhay.rios
Nhay Rocha :
Eu bem sei que é assim,basta eu me empolgar e logo depois cansaço extremo e muitas dores,fazer o que né! acabo aumentando a dosagem Pregabalina e gabapentina,baclon
2026-07-03 11:45:51
0
ivanildemesquita09
vanvan :
verdade
2026-07-03 11:28:15
0
elihveras
EllihVeras :
Eu faço isso 😳😳😳
2026-07-03 10:22:41
0
ana.claudia.costa43
Ana Claudia Costa :
É verdade eu quase não aguento de dor ❤️
2026-06-30 17:59:06
0
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