@psychologist_irynakovtun: 🧠 Ти можеш знати про тривогу абсолютно все… і все одно продовжувати тривожитися. І це нормально. Проблема не в тому, що ти недостатньо стараєшся чи мало читаєш. Тривога - це не тільки думки. Вона закріплюється в тілі, у звичних реакціях, у поведінці, яку мозок повторює знову і знову. Саме тому одних знань часто недостатньо. Потрібно поступово змінювати свої реакції та поведінкові звички. Лише тоді мозок починає відчувати, що світ справді став безпечнішим. Якщо цей стан тобі знайомий - ти не один 🤍 📍Більше про тривогу, самооцінку та психологію - в Instagram: @iryna_kovtun_psychologist 💌 Там ще більше практичних порад і корисних матеріалів. #психолог #психологія #психотерапія #тривога #кпт

Ірина Ковтун

Open In TikTok:

Region: CH

Tuesday 30 June 2026 13:14:20 GMT