Mahmoud Atef
Region: EG
Tuesday 30 June 2026 13:56:51 GMT
147101
3554
52
1023
Music
Download
Comments
مُږټـــــــضٍى :
انا اتمرن اليوم الاول: صدر +تراي سبس اليوم الثاني: ضهر +باي سبس اليوم الثالث: رجل +اكتاف.. ويم راحه يعني كل 4ايام اتمرن 3ايام وارتاح يوم شنو رئيكم
2026-07-05 22:22:19
12
الخيـــواني🫡 :
اسوء طريقة تمرين عضلتين كبار في نفس اليوم 😂😂😂
2026-07-08 17:54:48
3
♠️Kadiro ♠️ :
ppl + arnold split 👌
2026-07-06 17:49:06
1
amine :
هل انت طبيب ؟؟!
2026-07-06 19:57:40
3
p.kvu :
طيب ما يحتاج تلعب كذا لان انت كذا راح ترهق جسمك لأنك تقدر تدمج نظام pps وارندولد سبيلت
2026-07-05 22:51:59
3
....... :
طيب وراحه يا كابتن 😅
2026-07-05 16:01:57
5
𝑄𝑎𝑖𝑑 𝑁𝑢𝑠𝑟𝑎𝑡 :
اكدر اسويه اذا في البيت؟
2026-07-08 15:56:32
0
taha🇹🇳 :
اعمل نضام upper lower اسهل لان صعب تعمل full body
2026-07-05 19:01:03
3
S :
الفل بدي يصير للمبتدئين
2026-07-05 17:29:08
2
آبــر𝒍𝒃𝒓𝒂𝒉𝒊𝒎هِيــم🫅🏻✨ :
انت صح
2026-07-06 16:22:11
5
Sameh Salah :
طيب ما كده 4 أيام يبقى مرنت كل عضلة مرة واحدة 🤔 حتى لو زودت يوم يبقو 5 فيكون فيه يوم واحد بسسسس متكرر 🤷♂️ويومين راحة .
2026-07-06 14:21:56
1
القرأن و السنه 🌹🇱🇾 :
صلو على النبي ❤
2026-07-07 17:21:45
0
Yassen Tarek :
ارنولد اسبلت يعني
2026-07-01 09:26:00
4
𝑄𝑎𝑏𝑎𝑠 ؛ ً🦢. :
انا نتمرن ظهر وصدر وباي وتراي وكتف في يوم والرجلين والجلوتس والكور في يوم هل انا ماشيه صح ؟
2026-07-05 06:43:22
0
Viking :
برامج الله فيك
2026-07-06 19:23:44
0
احمــ亗ــد/ツ𝐀𝐇𝐌𝐀𝐃 :
اول
2026-06-30 19:00:00
1
madrid 7 :
ده النظام ا حبيبي الصح
2026-07-05 11:05:36
1
Viking :
تنسيق التمارين من فضلك
2026-07-05 22:15:53
0
💸😶🌫️عشوائي 😂🇵🇸 :
طيب الصدر يجي معو باي والضهر يجي معو تراي
2026-07-05 17:59:07
0
Lamine 10 :
انا جدولي الجديد هو ULXPPL ان شاء الله الاسبوع القادم ببدا فيه طبعا يوم الجسم العلوي يكون خفيف اما بوش و بول ثقيل يوم جسم سفلي خفيف و يوم ليغز ثقيل لان اكيد مش راح العب جولات برو سبليت اكيد يعني برجع اعمل اعادة هيكلة للتمرين حقي كله ما انكر اني استفدت من برو سبليت بس لو امرن العضلة مرتين الإستفادة اكبر من مرة واحدة فقط
2026-07-09 07:53:27
0
باتمان :
عطني جدول لثلاث ايام
2026-07-08 09:39:47
0
..𝑺𝒉𝒆𝒓𝒊𝒇.🕸️ :
متقول ارنولد اسبلت
2026-07-05 18:27:23
0
محمود بدر🇱🇾 :
م دائما شهر بعدها غير جدول
2026-07-06 19:20:52
0
reaper16 :
مثل كذا
2026-07-05 18:17:02
1
مًحًمًدٍ آلَکْروٌآنِ☝🏻💯 :
انا بتمرنامامي كامل لوحده وخلفي كامل لوحده ورجل كامل مع البطن لوحدها
2026-07-05 14:08:50
0
To see more videos from user @weedu.fit, please go to the Tikwm
homepage.
