@mohamedeldjen: # ادة تبدأ من الداخل. بدلا من التركيز على ماينقصك، أبدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دون كل يوم ثلاثة اشياء بسيطة جعلتك تبتسم ( كوب قهوة، رسالة من صديق، او حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج •توقف عن المقارنة: تذكر ان وسائل التواصل الإجتماعي تعرض " افضل لقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2- ادارة العقل والمشاعر افكارك هي التي تلون عالمك، اذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتا. • عش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي إنتهى، ركز على " الآن" •تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن او تغضب؛ تقبل هذه المشاعر وإعط نفسك حقها في التعبير ثم إمض قدما. 3- الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي • التوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة ( الأندورفين). اصنع يوما جميلا لشخص آخر، وستجد أن يومك اصبح اجمل.

🐧Moha Eldjen...|🐧🇪🇸

Open In TikTok:

Region: DZ

Tuesday 30 June 2026 14:33:05 GMT