@zetafitnessoficial: Mover el cuerpo no es solo cuestión de verse bien. 🧠💪 Estaba escuchando a la psiquiatra @marianrojasestape Marian Rojas Estapé y me quedé con esto grabado: “el deporte es el mejor antidepresivo.” No lo digo yo. Lo dice la ciencia que ella explica tan bien: Cuando haces ejercicio, tu cuerpo baja el cortisol (esa hormona del estrés que nos tiene en modo supervivencia todo el día) y libera endorfinas, dopamina, serotonina… todo lo que necesitas para sentirte tú misma otra vez. Ansiosa. Irritable. Sin energía. Sin dormir bien. A veces no es que algo esté mal contigo es que tu cuerpo lleva semanas intoxicado de estrés y nadie te enseñó que moverse lo resetea. Yo lo siento cada vez que entreno. No solo en los músculos en la cabeza. En el humor. En cómo me trato a mí misma ese día. Esto no es motivación de domingo. Es biología. 🔬 ¿Tú también lo sientes así? Cuéntame abajo 👇

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Tuesday 30 June 2026 15:01:55 GMT