@aymen.tirigou60: ##: تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير . • تمرين بسيط: دون كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجامل#💚🥇🎵

. :

فل تنضم الينا يصاح

𝚁𝚒𝚍𝚠𝚊𝚊𝚗☹︎ :

Diinta Alaah igasaaro reply waa kuusoogalaa😁

Mido 10k 🦍 :

😍

👻ℋ𝒶𝓂𝓏𝒶 DolaRa👻 :

انضم الينا يا صااح

💔-:Rita -:💔 :

هي الاغنيه كرديه صح 👍🏻

..M :

كروب مختلط منو ينورنا؟!!

Sasuke 🫶🏻🫨 :

اسم اغنية بسرعة 💪💔

Sobax🦅 :

Chikh khouya sghir❤️

ع :

تنصحوني احذف اخر مقطع احسه يفشل؟؟

mowgli_qlf06 :

Kayna 🤌🏼

MOH💤🇪🇺 :

هدي هية صاحبي

Cristiano Ronaldo :

🤣🤣

🔹 سـاسـي | sasi 🔹 :

يوسف :

Abdoulsalam Koanda :

صدقت

~غريــــبــــــ~👋 :

غريب يدوي غريب

يتيم الأب :

🇩🇿يونــس || Akyt :

محمد ابكر :

taha yassin :

صح

ƘâƘâřôŧ💚🐉 :

من القوه🥀

_im4ane _ :

Hhhhhh

A S Ø🥇🦅 :

tarekaymen 31 :