@clinic_dard: تنگی کانال نخاعی کمر .... اگه با ایستادن و راه رفتن کمردرد شروع یا تشدید میشه این تمرینات می توانند بسیار کمک کننده باشند. 👈 اگه مشکلات دیگه ای دارید یا این که چندین بار اقدام کردید اما نتیجه لازم حاصل نشده و فکر می کنید وضعیت تون باید با دقت بیشتری بررسی بشه در دایرکت [دقت کنید فقط در دایرکت نه کامنت] کلمه «معاینه» رو ارسال کنید. #greenscreen #goviral#gym #کمردرد#دیسک_گردن @امیرحسین امیرلو @امیرحسین امیرلو @امیرحسین امیرلو