@essens_pause: QUARK-GRIESSKNÖDEL MIT HIMBEEREN | 46,1g Protein 🩷 (1 große Portion) ➡️ 45g Weichweizengrieß, 250g Magerquark, 15g Flohsamenschalen & süße der Wahl (hier 2 Scoops Vanille Geschmackspulver) vermengen & ca 10 Minuten ziehen lassen. ➡️ Aus dem Teig 9 gleich große Kugeln formen & wie im Video insgesamt ~30g TK Beeren jeweils in die Mitte geben. ➡️ Wasser aufkochen & die Grießknödel bei mittlerer Hitze darin garen lassen, bis sie oben schwimmen. ➡️ Knödel aus dem Wasser nehmen & auf einen Teller geben. ➡️ für die Protein-Vanillesoße 100g Protein Vanillepudding kurz in der Mikrowelle erwärmen & verteilen. Mit weiteren ~35g Himbeeren toppen Nährwerte gesamt: 472 kcal | 52,5g KH | 46,1g E | 3,2g Fett #rezept #magerquark #grießbrei
Rica👸🏽
Region: DE
Tuesday 30 June 2026 15:31:49 GMT
Music
Download
Comments
An ne :
Heute ausprobiert- unfassbar lecker☝🏻 danke für das tolle Rezept❤️
2026-08-03 18:48:22
1
mister_m_sandmann :
Wegen dir ist der Quark leer! 😂
2026-07-01 10:11:12
23
bea.190077 :
Flohsamenschalen oder Flohsamenschalen-Mehl?
2026-07-03 11:43:16
1
🖤🩶Jacky🩶🖤 :
Gibt es auch eine alternative zu Grieß 🥺?
2026-07-01 17:48:05
1
MiraMi :
Das wird nachgemacht
2026-06-30 21:38:35
1
‘🐆🍸 :
ich versuch das später nachzumachennn
2026-07-03 08:10:39
3
mysteria9.2. :
wird ausprobiert 👍🤩
2026-07-01 15:57:24
1
Katha :
Paletten?!? Du meinst wohl Kolli.
2026-07-01 13:02:18
5
Tamara Straca :
Super - Rezept - Danke
würde gerne eine grössere Menge vorbereiten und Tiefkühlen ?! Geht das?
2026-07-24 23:41:54
1
Daniel Schüler :
Probiere ich aus! :)
2026-07-04 16:31:25
1
ashley🌹 :
Kann man auch dinkelgrieß nehmen ich würde es gerne nach machen und hab grad keinen anderen🫶🏻
2026-07-01 14:11:35
0
BollerkoppElla :
ich hab's mit gemahlenen flohsamenschalen 13g gemacht. klappt perfekt! die waren richtig lecker!!!!! mega! Danke! 🥰
2026-07-04 17:27:18
2
Lisette :
Kann ich statt flohsamenschalen , Chiasamen nehmen ?
2026-06-30 20:40:59
0
Markus :
sehr nice
2026-06-30 22:04:59
1
𝙇𝙖𝙪𝙧𝙖🦋 :
Meinst du das geht auch mit Hirsegrieß?🫠
2026-07-04 12:12:41
1
monja.321 :
Boah warum seh ich das jetzt erst 🥺
2026-06-30 20:09:21
3
Elena Scheel :
wow, das sieht richtig lecker aus 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-07-01 14:10:33
1
bettercakez_germany :
Sieht so gut aus 💕
2026-07-01 19:33:40
1
gina :
beeindruckt
2026-07-04 22:55:28
1
user6199530038276 :
Hallo, kan het ooj met griekse yoghurt 2% fat?
2026-07-06 19:23:17
0
nici :
@Sassi Rainbow
2026-07-01 15:03:24
2
Larissa :
🥰🥰🥰
2026-06-30 23:33:02
1
To see more videos from user @essens_pause, please go to the Tikwm
homepage.