@danynaas: Membalas @Masdan Jadwal Full Body Workout buat pemula yang sibuk. Cuma punya waktu 2 kali seminggu tapi pengen dapet hasil maksimal? Save video ini. Urutan Gerakan: 1. Squat Machine (3x12) 2. Chest Press Machine (3x12) 3. Lat Pulldown (3x12) 4. Dumbbell Shoulder Press (3x12) 5. Arm Superset Bicep & Tricep (3x15) Detail do's dan dont's nya langsung tonton di video. Lo tipe orang yang bisa konsisten tiap hari ke gym atau tim kaum sibuk yang cuma sempet seminggu dua kali nih? Komen di bawah. #GymPemula #JadwalGym #fullbody #TipsGym #FitnessIndonesia

Dany
Dany
Open In TikTok:
Region: ID
Wednesday 01 July 2026 05:30:00 GMT
129594
6310
54
632

Music

Download

Comments

a2589_11
ไอด้าผู้น่ารัก :
gak ada temen klo aku kak.. pngen nggym ga punya tmn😭
2026-07-05 04:09:17
13
ismiamafulah
ismiamafulah :
fullbody gym (seminggu 2x) squat smith 3x12 chest press 3x12 lat pull down 3x12 shoulder press 3x12 tricep pushdown 3x15 bicep curl 3x15
2026-08-19 09:30:06
1
babe.dillah736
BABE DILAH 736 :
Boleh dong jadwal apa saja setiap harinya senin,selasa dan rabu
2026-08-11 16:31:14
0
anonimjogja
Anonim :
syudahhhh diterapin thankk u kak
2026-08-04 16:37:59
0
aayaa290
SARMA✨ :
Selain ini apa lagi kak , kebetulan aq seminggu cuma 2x dtg
2026-08-07 05:22:26
0
devi.moengil
Devi Moengil :
Bang kalo bisanya cuma 3x seminggu?
2026-08-03 10:34:59
0
mctti2
Mctrie :
jeda setiap repetisi berapa menit ?
2026-08-23 09:50:05
0
addy_yankee
addy yankee :
kl 3x10 repetisi ga apa apa kan?udh 3 th gym😁
2026-07-09 06:32:19
4
ilin_herlina
Herlina :
gerakan pendinginan yang di lakukan sesudah nge gym
2026-07-31 14:01:05
0
stepsccalf
pisccennalf :
ga masalah tapi sekali nge gym 4 jam😭
2026-07-31 16:02:23
0
vencalioxell
Vencalioxell :
umur 46 apakah terlambat ikut nge gym..kepengen tapi nggak ngerti caranya🙏😁
2026-08-26 00:23:43
0
arouesway
ci. :
kalo misal 2x seminggu dibikin upper - lower gitu gimana ka? oke kah?
2026-07-24 09:43:01
0
menghijauu
Butuhealing :
Pengen nanya di komen tapi liat video2nya gak pernah balesin komen🤔
2026-08-02 02:30:48
0
carrotcake9977
carrotcake9977 :
Yg cabang solo berapa memb sebulan? Baru pertama kali wajib hire pt ga? Soal nya ga tau sama sekali cara pake alat nya
2026-08-04 16:11:45
0
uky.rahma
uky rahma :
skali sminggu k
2026-08-03 03:27:43
0
dwanty.intans
D' IntanS :
oke bang bakal tak praktekin.wlpun cm sminggu 2 x🥰
2026-07-01 11:40:47
0
nyuhan.wijayanto
nyuhan wijayanto :
squad machine bikin paha nyeri berhari2😅
2026-07-28 21:37:30
0
gakjelas160699
DOA IBU SUKSES SELALU :
keknya ini paling masuk akal cuma bikin gerakan pengganti bang misal gk ada mesin atau mesin sedang dengan alternative menggunakan alat lain
2026-07-01 16:16:19
1
momscancer3
momscancer3 :
yg 1x seminggu dong Kak soalny PNY bocil 😢
2026-07-11 08:52:47
0
wwaquuwaqqu1.4
king balakung :
yang hari 1 yang mana? yang hari 2 yang mana?
2026-08-31 08:15:54
0
jun3dddddd
Ejunn :
Setiap hari boleh ga?
2026-07-22 10:54:16
0
sitikhairiyah89
sitikhairiyah89 :
aku se x seminggu
2026-07-21 01:16:36
0
imambyll
ɪʙʏʟʟ :
min klau setiap abis ngelatih leg trus pusing plus ngos"an, kenapa ya?
2026-07-15 10:53:43
0
superkejuu71
ful_keju :
cari temen gym di Cimahi
2026-07-14 07:11:05
0
pradianzz
Ninz :
Bang kasi alternatif gerakan dong kalo di tempat gym ga lengkap alat nya
2026-07-01 11:43:40
0
To see more videos from user @danynaas, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About