@denis.pliukhin: 🥞 ОВСЯНОБЛИН ЗА 5 МИНУТ Быстрый, сытный и белковый завтрак, который готовится буквально на одной сковороде 😍 ⚡️ КБЖУ на всю порцию: ➡️ 24/14/26 — 330 ккал 🛒 Ингредиенты: • овсяные хлопья — 35 г (быстрой варки) • яйца — 2 шт. • вода — 3 ст.л. • лёгкий сыр — 20 г • ветчина постная — 15 г • кисло-сладкий соус Zero— 10 мл 👨‍🍳 Приготовление: 1️⃣ На сухую антипригарную сковороду равномерно высыпаем овсяные хлопья. 2️⃣ Сверху равномерно добавляем воду. 3️⃣ Затем сверху равномерно выливаем 2 перемешанных яйца 4️⃣ Готовим на среднем огне, пока нижняя сторона не схватится, а верхняя будет уже почти готова. 5️⃣ Аккуратно переворачиваем овсяноблин. 6️⃣ от центра делаем надрез лопаткой. На четвертинки блина добавляем соус, ветчину, сыр и помидор, сворачиваем в сэндвич. Быстрый идеальный завтрак готов 🤤 Сохраняй рецепт, чтобы не потерять! #сэндвич #овсяноблин #завтракпп #похудениеонлайн #рецептыпп

Dennis Онлайн Фитнес тренер

Open In TikTok:

Region: DE

Tuesday 30 June 2026 16:27:30 GMT