@sechenov_sasha_bot: тг: sechenov_sasha_bot

𓏲ˑ*ೃ༄@ :

я на протяжении всей жизни пью чай перед сном...

dizzzzzzrevamp  :

первая фаза сна это n1, это перед быстрым сном или же ты просто ложишься, n2 это быстрый/легкий сон, n3 это как раз таки фаза в которой все «восстановливается»

хахлина :

Какая разница как это работает и зачем в этом разбираться? Спите когда захочется и всё

wlasy :

то есть если я встал в 7 то после 15 нельзя пить чай ? что за бред

Ли Мэй :

очень классно смотреть это в 4 утра) а если серьезно... если я засыпаю в темноте в 5 утра и просыпаюсь в 15 тоже в темноте, то что будет с моим организмом?

арбузный ебака :

эу

Master_Chif🇧🇦 :

уву няшка :

в 10 утра смотрю, не ложилась еще

Роман :

в зеленом чае менье кофеина

тимоша #dota2 :

за 8 часов до сна нельзя кофеин, чё?

Yahweh :

смотрю в 4:30 am

⁴Morhooper² :

о последнем хотелось бы по подробнее

KLUKVA :

говорит что-то про современные источники, а сам рассказывает про мифы которые развеяли больше 10 лет назад

K0kush1b0u_37 :

а если я в случайные ночи вообще не сплю не смотря на нормальный режим сна

꒦ ꏂ ꀤ ꈤ [51%] :

почему ложиться под утро и спать 8 часов (ну или 10+ ) это плохо?

ЕГОР ФУНДУК :

а если просыпаюсь в темноте?

Мне не :

Почему не работает? Я отсыпаюсь на выходных и хорошо себя чувствую, а на буднях сплю меньше, чтобы было больше времени и на работу, и на личные дела.

dizzzzzzrevamp  :

мелатонин это тонкий инструмент, для регуляции циркадных ритмов не более

Bembem :

объясните пожалуйста последнее

morgan :

а как же чаёк перед сном:(

diskorddiskord65 :

Как я засыпаю когда ложусь в 4 утра мажу долорон на нос надеваю затычки для уш и повязку на глаза могу ещё кондёр включить.

Terakt :

а ну энергетики можно принимать перед сном

sunqar :

последняя наверное одно из самых болезненных и морально убивающих болезней

Zakh01 :

КАК ВОССТАНОВИТЬ РЕЖИМ?