@ituuosirst: معلومات مهمة ❗️❗️ صاحب التمرين: لوسينا أرتيغاس (Lucina Artigas)، طورتها مع إغناسيو جاريرو (Ignacio Jarero) أثناء العمل مع ناجين من الكوارث، وهي جزء من تقنيات الـ EMDR الشهيرة. ليش الطبطبة بالتبادل؟ لأنها تحفز نصفي الدماغ بالتناوب، وهذا يساعد المخ على معالجة المشاعر الصعبة (Processing) بدل ما تظل “عالقة” وتسبب قلق. متى يُستخدم؟ في لحظات نوبات الهلع، الشعور بالوحدة الشديدة، أو لما تحس إنك “منفصل” عن الواقع (Dissociation). #المرأة #في #المجتمع_العربي #سوريا_تركيا_العراق_السعودية_الكويت #توتر
﴿وَاضْمُمْ' إِلَيْكَ' جَنَاحَكَ' مِنَ' الرّهْبِ﴾
— سورة القصص، الآية 32
2026-07-01 00:05:54
163
Nojy 🌙 :
تذكرت لما ربنا سبحانه و تعالى قال ﴿وَاضْمُمْ' إِلَيْكَ' جَنَاحَكَ' مِنَ' الرّهْبِ﴾
لنبينا موسى لما خاف عشان يهدي خوفه
2026-07-01 02:49:39
42
🌟 :
i feel like an empty soul
2026-07-01 05:09:40
0
Y :
أنا مجرد ما اقرا كلمه قلق او اسمعها يجيني على طول
2026-07-01 00:17:49
51
Vivienne ✧ :
جملة 'مو ضعفك أنك تضم نفسك بل هي قمة القوة' شالت حمل ثقيل عن قلبي.. دايمًا نحس بالذنب والضعف وقت الهلع، بينما إحنا بس قاعدين نرمم أماننا الداخلي بنفسنا. 🤍
2026-06-30 22:00:39
19
S :
جربتها والله العظيم احس بهادوه واسترخاء
2026-07-01 05:55:24
3
RoRo :
جربتها واحس جتني بكيه🥺
2026-07-01 05:07:17
2
Rory :
ما فهمت الحركة
2026-06-30 23:02:53
2
𝓼 :
مثل الصلاه تضم يدك
2026-07-01 07:47:41
0
Pretty 🕊️ :
يااالله ما توقعت مفعولها كذا .. احس بابكي 💔
2026-07-01 06:48:11
0
. :
أنا مدري ليش اكره اسوي البترفلاي هق حتى إذا قالت لي الدكتوره اكره نفسي لدرجه ما اقدر اسوي شي بسيط يواسي نفسي مدري ليه كذا
2026-07-01 04:45:10
0
ملك العالم :
كلامك احسه مهممممم مهههم مهم
2026-07-01 03:45:02
0
Pondering :
عن تجربة شخصية لشخص يعاني من سنوات من الامر هذا .. تقدر تستخدم كل الاساليب لتخفيف او محاولة منع النوبة لكن حط في بالك النوبة راح تجيك مرات ومهما سويت راح تسيطر عليك ، والله ان مشكلتها نفسية تحتاج فقط تشتيت عدم تعمق بالتفكير ( محدثكم عجز عنها لكن يحاول يساعد غيره ) لعل وعسى يدعي لي
2026-07-01 01:02:10
9
A :
قال تعالى( واضمم إليك جناحك من الرهب) أمر الله تعالى سيدنا موسى -في سياق معجزة العصا واليد- أن يضم يده إلى صدره أو جنبه ليذهب عنه ما يجده من الخوف والفزع عند رؤية العصا تنقلب حية تسعى
2026-07-01 01:44:08
7
🤍 :
عالجوا الباطنية بنظام غذائي صحي، انا عالجتها بالكيتو والاعراض اختفت الان لي ١١ شهر مارجعت لي
2026-07-01 00:47:52
0
💀 :
رعب الصوره
2026-07-01 01:11:40
2
unnaaavailable :
هذي حاسه سادسه مرات أنا كنت خايفه من شي لدرجة الخوف وصل لبطني وماعرف شنو هالشعور الغريب وحاولت انام وقمت على مصيبة
2026-07-01 03:51:31
0
J🫧 :
ارحمني لما اضم نفسي واطبطب بيدي على جسمي ، ما استاهل هالقلق والضغط 😔
2026-07-01 04:45:23
0
𝟗𝟏𝟗 :
بسبب السادس من القلق والخوف صار عندي ارتجاع بالمريء وصرت شخص جبان
2026-07-01 08:26:01
0
To see more videos from user @ituuosirst, please go to the Tikwm
homepage.