@tsabertoon: тгк tsaberton КБЖУ на порцию: 432 ккал / Б 24 / Ж 15 / У 45 Ингредиенты: ▪️Овсянка хлопья (10 мин. варки) - 70 г ▪️Лёгкий сыр - 30 г ▪️Творожный сыр - 15 г ▪️Яйцо - 1 шт. ▪️Помидор - 1 шт. Как готовить: Я сначала очищаю помидор от кожуры. Это необязательно. Чтобы снять кожуру, просто опустите помидор на пару минут в кипяток, затем очистите и нарежьте Обжарьте помидор на сковороде, добавьте творожный сыр и хорошо перемешайте. Творожный сыр тоже можно не использовать, но он делает вкус более сливочным. Посолите по вкусу, всыпьте овсянку, немного прогрейте её вместе с помидорами, затем влейте кипяток и, постоянно помешивая, готовьте до тех пор, пока большая часть жидкости не выпарится Когда овсянка будет готова, добавьте лёгкий сыр, перемешайте и переложите всё в тарелку. Сверху выложите варёное яйцо Кстати, в первый раз я готовил немного по-другому: разбивал сырое яйцо сразу в овсянку, а потом уже добавлял сыр. Тоже получается вкусно, так что можете попробовать оба варианта и выбрать тот, который понравится больше теперь еще хочу гречку с сыром и песто

tsabertoon

Open In TikTok:

Region: NL

Tuesday 30 June 2026 17:13:54 GMT