@excu05: ريحه الارض مع المطر تفتح الروح 🥹♥️♥️

ريف العسيري💦
ريف العسيري💦
Open In TikTok:
Region: SA
Tuesday 30 June 2026 17:21:01 GMT
108337
5989
520
202

Music

Download

Comments

p_n814
بنت كحيلان :
خذيني معك
2026-06-30 18:18:37
20
sajji656
sajidkhan :
so nice
2026-06-30 17:33:08
7
user6937074699507
ادلبيهۃ| 𝑨𝒅𝒍𝒃𝒚𝒂🤎ِ :
ما شاء الله
2026-06-30 19:31:28
13
user304181248339785
🦋ᬼDi༒a⃤🇸🇦naᬼ :
دائماَمبدعة ياروحي ربي يسعدك🌹🌹🌹
2026-06-30 19:17:49
11
boud462
Àboud :
بحبك ف الله
2026-06-30 19:12:14
6
khalid.tokhi5
Khalid Tokhi :
ماشاءالله تبارك الله 🥰🥰🥰
2026-06-30 18:27:37
6
user5679672382772
العراب :
احب فديوهاتك كثير داءما تبدعين
2026-06-30 18:09:12
8
abdul.rashid5268
abdul rashid :
mashallah
2026-06-30 18:53:05
7
wwwtiktcom52
ابو ريان المصنف المصنف :
2026-06-30 18:05:27
5
haeetd.selaah.hez
☆♤ Haffed SALAH ♤♧☆ :
🥰 مشا الله
2026-06-30 17:29:32
5
storysammar
قصص عمار علي :
ذوووق😴🍂
2026-06-30 18:09:34
6
user1820404981783
صقر الهجاونه 711 :
ذوق راقي
2026-06-30 17:40:19
7
user2151693431926
ابن اليمن 🇾🇪 :
اي والله صحيح
2026-06-30 18:07:51
7
user3225807242508
ابو صدام الخميسي ✌️✌️🫡🔥 :
😎✌🏻
2026-06-30 17:34:42
5
user6112088123967
محمدبركي الرشيدي :
مشاءالله تبارك الله مطر خير وبركة
2026-06-30 19:09:49
7
user4435588763874
ابو قتاده :
والله جوا حلو
2026-06-30 17:26:14
6
user885815586
الحرس الوطني راشدي⑅◌ :
اح منك 💔🤗
2026-06-30 18:07:54
6
user9812888849294
ماجد الشرفي🇾🇪🇾🇪🇸🇦🇸🇦 :
مشاء الله
2026-06-30 17:26:22
7
user4037436586176
همام الجحفلي🦅🦅🦅 :
أييي الشيله توجع القلب 🥺🥺🥺
2026-06-30 17:55:34
6
jabertomaihy7
🇸🇦جابرطميحي🇸🇦 :
فخامة ذوق إبداع 🌹🌹🌹
2026-06-30 17:30:17
8
user35720624173
يمني :
ارحبي ي شيخه الشيخات ويامرحبا ترحيب تليق بقدرك تعلامن فوق السحاب
2026-06-30 18:31:01
9
404mq1
قدوره الرشيدي🇸🇩🦅🦅 :
شاهد حلتي
2026-06-30 18:19:37
13
dye72x4ckde1
📸📸nasem :
الكوب شاهي مطروح عند سخان 😁 شاهدووو
2026-06-30 18:41:16
30
user956817676261
محمود جابر جبران :
الجو حلو وانتي احلا
2026-06-30 18:21:14
8
user8070244096029
سلطان الشلال :
نعم والله جوا حلوا
2026-06-30 17:23:28
10
To see more videos from user @excu05, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Основные признаки эстетичной формы 1. V-образный силуэт 	•	Широкие плечи. 	•	Узкая талия. 	•	Хорошо развитые широчайшие мышцы спины. Это создает эффект “V”, который считается одной из самых красивых пропорций. 2. Хорошие плечи 	•	Особенно средний и задний пучки дельтовидных мышц. 	•	Именно плечи сильнее всего влияют на внешний вид. 3. Развитая верхняя часть груди 	•	Делает грудь объемнее и визуально улучшает осанку. 4. Спина 	•	Широкие широчайшие. 	•	Толщина средней части спины. 	•	Хорошие трапеции, но без чрезмерного объема. 5. Руки 	•	Пропорциональные. 	•	Хорошо развитые бицепсы и трицепсы. 	•	Не обязательно огромные. 6. Узкая талия 	•	Низкий процент жира. 	•	Развитый пресс и косые мышцы живота. 7. Ноги 	•	Квадрицепсы и задняя поверхность бедра должны соответствовать верху тела. 	•	Икры также важны для завершенного вида. Процент жира Для большинства мужчин эстетичный вид достигается примерно при: 	•	15–18% — спортивный вид. 	•	10–14% — хорошо виден пресс, одна из самых эстетичных форм. 	•	8–10% — очень сухая форма, подходит для фотосессий и соревнований, но ее сложно поддерживать круглый год. Золотые пропорции Существует популярное правило: 	•	Обхват плеч примерно в 1,6 раза больше, чем обхват талии. 	•	Руки, икры и шея близки по обхвату. 	•	Грудная клетка заметно шире талии. На что делать упор в тренировках Если цель — максимально эстетичное тело, уделяй больше внимания: 	1.	Плечам. 	2.	Широчайшим мышцам спины. 	3.	Верхней части груди. 	4.	Прессу. 	5.	Ногам. Натуральный атлет Для человека, который тренируется без запрещенных препаратов, отличная эстетичная форма обычно выглядит так: 	•	широкие плечи; 	•	выраженный V-силуэт; 	•	видимый пресс; 	•	умеренная, а не чрезмерная мышечная масса; 	•	симметрия между всеми мышечными группами. Учитывая, что ты уже регулярно тренируешься и хочешь развить красивое телосложение, именно такой подход — развитие пропорций, а не просто набор максимальной массы — обычно дает наиболее впечатляющий результат.
Основные признаки эстетичной формы 1. V-образный силуэт • Широкие плечи. • Узкая талия. • Хорошо развитые широчайшие мышцы спины. Это создает эффект “V”, который считается одной из самых красивых пропорций. 2. Хорошие плечи • Особенно средний и задний пучки дельтовидных мышц. • Именно плечи сильнее всего влияют на внешний вид. 3. Развитая верхняя часть груди • Делает грудь объемнее и визуально улучшает осанку. 4. Спина • Широкие широчайшие. • Толщина средней части спины. • Хорошие трапеции, но без чрезмерного объема. 5. Руки • Пропорциональные. • Хорошо развитые бицепсы и трицепсы. • Не обязательно огромные. 6. Узкая талия • Низкий процент жира. • Развитый пресс и косые мышцы живота. 7. Ноги • Квадрицепсы и задняя поверхность бедра должны соответствовать верху тела. • Икры также важны для завершенного вида. Процент жира Для большинства мужчин эстетичный вид достигается примерно при: • 15–18% — спортивный вид. • 10–14% — хорошо виден пресс, одна из самых эстетичных форм. • 8–10% — очень сухая форма, подходит для фотосессий и соревнований, но ее сложно поддерживать круглый год. Золотые пропорции Существует популярное правило: • Обхват плеч примерно в 1,6 раза больше, чем обхват талии. • Руки, икры и шея близки по обхвату. • Грудная клетка заметно шире талии. На что делать упор в тренировках Если цель — максимально эстетичное тело, уделяй больше внимания: 1. Плечам. 2. Широчайшим мышцам спины. 3. Верхней части груди. 4. Прессу. 5. Ногам. Натуральный атлет Для человека, который тренируется без запрещенных препаратов, отличная эстетичная форма обычно выглядит так: • широкие плечи; • выраженный V-силуэт; • видимый пресс; • умеренная, а не чрезмерная мышечная масса; • симметрия между всеми мышечными группами. Учитывая, что ты уже регулярно тренируешься и хочешь развить красивое телосложение, именно такой подход — развитие пропорций, а не просто набор максимальной массы — обычно дает наиболее впечатляющий результат.

About